七屆一級方程式賽車世界冠軍米高舒麥加,曾表示在每次比賽前都要閉目,試演一次在賽道上的情況。100公里毅行路,當然不能每一公里慢慢細想,但總可以在最後備戰關頭,重溫每段重點。

第一部份:第1至第3段 (北潭涌至水浪窩)

  1. 初段切勿急進,維持穩定步速,避免太快耗盡體力
  2. 這一部份,以第3段的最艱難,特別是雞公山
  3. 熱門補給點:CP3 水浪窩
    • 支援隊切勿在此泊車,警方會嚴厲執法。請使用公共交通工具
    • 注意休息時間,切勿耗時太久


第二部份:第4至第6段 (水浪窩至城門水塘)

基維爾按摩床,無論上床及落床,都需要一番掙扎
  1. 以第4段最為艱難,路程最長,更有很大機會要摸黑行進
  2. 基維爾後,大多路徑為石屎路,對雙負荷甚大
  3. 基維爾營 CP4 有完善官方支援,但要注意耗時太久
  4. 補給:
    • 基維爾營 CP4 有鴻福堂湯熱及燒賣,亦有按摩及足部護理,注意停留時間
    • 畢架山 CP5 有行軍床
    • 走私坳 CP6 有熱烏冬食
    • 民間補給:茅坪有薑茶飲,由樂山行朋友提供
    • 注意:沙田坳恒益商店,已宣佈在11月17日 (星期五) 下午10點關門休息,夜晚不開舖。11月18日 (星期六) 早上七點營業
    • 一般支援隊會於城門水塘進行補給
恒益商店將不會通宵營業 (網上圖片)

第三部份:第7至第8段 (城門水塘至荃錦坳)

  1. 簡單說,這部份就是針山、草地及大帽山
  2. 兩大難關:上針山的2000級石級,以及上大帽山山頂的大斜路
  3. 留意天氣情況,特別上在 CP7 臨上大帽山前,山頂氣溫遠較山腳為低,必須帶備足夠衣物
  4. 補給:
    • 鉛礦坳 CP7 有杯麵
    • 荃錦坳有大帽山茶水亭蓮姐供應熱食

第四部份:第9至第10段 (荃錦坳至大棠終點)

  1. 參加者體力要消耗得七七八八,不妨邀請朋友陪行,至終點齊齊衝線
  2. 如非有傷病,可更換跑鞋慢跑第9段,速戰速決,減少痛苦
  3. 第十段離開水塘後,在大斜路終點,要經常檢查站,隊伍必須等齊隊員方可通過
  4. 補給:已經不重要了
終點在望

圖片來源: Oxfam Trailwalker Hong Kong Facebook 專頁

詳情請參考每一段介紹:

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