[毅行者] 口立濕篇

樂施毅行者大會提供如水、食物等必需物資。大家要行得開心啲，就要預備自己嘅口立濕嘞。

毅行連綿百公里，除了是對體力、耐力的一大考驗，對抗睡意更是意志力的一大難關！

十月臨時拉伕參加了Moontrekker的Moonlit 30比賽，晚上11時許起步，完成賽事時已屆清晨。半夜賽至中段已明顯開始精神散渙，及至比賽路線末段的數公里馬路 / 引水道石屎路段，更是邊走邊打起瞌睡。年紀大了，夜蒲精力不再，怎樣對抗睡魔，成了最重要的問題。上一次參加毅行者，差點沒在第九、十段因睡著而掉落引水道。我可不想成為第一個因為打瞌睡跌落街而DQ的人…

如何對抗睡魔？口立濕是一個很好的方法。毅行沿途檢查站補給充足，充饑不成問題，反正持續高強度運動之下胃口也會大減，豐盛的大餐倒不太建議 (食得太飽頂住個胃行仲辛苦！)。有時候毫不起眼的口立濕，反而是個亮點。個人推介「九製陳皮」，酸酸甜甜非常提神，更有助生津 (口水) 止渴。油麻地碧街士多的樽裝陳皮，暫時是我的心水推介！長時間運動，補充葡萄糖對保持體力和防止抽筋很重要，因此我推介方塊裝的得力素糖，既沒有舊款那麼甜，小盒裝又方便攜帶。個人認為青檸味最易入口。行山小食多為甜食，如果有鹹味的小食中和一下，就實在太好。其實，這麼好的東西在「梗有一間喺左近的7-11就有！推介「小魚雜果仁」，果仁含高熱量，非常適合補充能量。加上少少鹹，多多脆的花生，還有畫龍點睛的小魚乾滋味，行山遇上沈悶的路段吃，簡直一流。早幾天逛戶外用品店，見到有位師兄在能量食品櫃大手掃貨，好奇一看，發現是一種青檸味的jelly beans (師兄介紹是「鹹檸七味」)，入口味道濃烈，而且聲稱含有豐富電解質，可迅速補充能量。有試食者表示「食完好似精神左…」(只供參考) 正準備再次入貨，以備不時之需。當然，如果對時間有所追求 (不如說為了縮短腳痛的時間)，第九、十段不如換上跑鞋，一口氣跑到終點吧！

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