麥徑四段
疫情下令更多人嘗試越野跑，在香港的越野跑路線中，「雙坳」可謂較為熱門的一條。
雙坳與小雙坳
- 雙坳 (或稱大雙坳): 由麥徑三段至八段，北潭凹至荃錦坳，全長54公里
- 「小雙坳」: 指麥理浩徑第四至第八段，由水浪窩至荃錦坳，全長44公里
兩者只差一段麥徑三段，所以「大雙坳」也包含了「小雙坳」
參考樂施毅行者網站的高度圖，由CP2至CP8，就是大雙坳了。(按圖放大)
總爬升3200米
麥徑第三段起點
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「大雙坳」由北潭凹至荃錦坳，全長54公里，總爬升3200米，橫越了西灣山之外所有大大小小的山頭 (依次序):
- 麥理浩徑三段
- 牛耳石山
- 畫眉山
- 雷打山
- 雞公山
- 麥理浩徑四段
- 馬鞍山 (至馬鞍坳)
- 芙蓉別 (山脊)
- 黃牛山 (山腰)
- 麥理浩徑五段
- 大老山
- 雞胸山
- 畢架山
- 鷹巢山 (山腰落)
- 麥理浩徑六段
- 金山
針山
- 麥理浩徑七段
- 針山
- 草山
- 麥理浩徑八段
- 燕岩頂
- 四方山
- 大帽山
大帽山
雙坳補給
補給點：嶂上許林士多
「雙坳」之難走，除了上述高高低低山頭，中途補給亦令人感到頭痛。以下是這54公里路可補給地點:
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- 北潭凹公廁汽水機
- 嶂上「許林士多」
- 水浪窩公廁汽水機
- 沙田坳「恒益商店」
- 石梨貝水塘巴士站汽水機
- 城門水塘公廁汽水機
- 大帽山茶水亭 (終點)
*注意郊野士多未必定時開放
如要操雙坳，記緊要注意補給準備，特別是炎夏季節，汽水機往往會被一掃而空 (通常是假期翌日)。最理想還是安排朋友在中途補給，順道給支援隊實習一下。近年漁護署於郊野公園增設加水機，大家可視為額外補給點。(參考《行山飲水有學問：帶水．飲水．補水》)
朱溫
生於亂世，有種責任。這個責任就是做好自己，感染別人。鍛練好身體，才能裝備自己，迎接亂世。