香港越野跑路線: 麥理浩徑上的雙坳 (北潭凹 — 荃錦坳 54公里)

麥徑四段

疫情下令更多人嘗試越野跑，在香港的越野跑路線中，「雙坳」可謂較為熱門的一條。

雙坳與小雙坳

• 雙坳 (或稱大雙坳): 由麥徑三段至八段，北潭凹至荃錦坳，全長54公里
• 「小雙坳」: 指麥理浩徑第四至第八段，由水浪窩至荃錦坳，全長44公里

兩者只差一段麥徑三段，所以「大雙坳」也包含了「小雙坳」

參考樂施毅行者網站的高度圖，由CP2至CP8，就是大雙坳了。(按圖放大)

總爬升3200米

麥徑第三段起點

「大雙坳」由北潭凹至荃錦坳，全長54公里，總爬升3200米，橫越了西灣山之外所有大大小小的山頭 (依次序):

• 麥理浩徑三段
  • 牛耳石山
  • 畫眉山
  • 雷打山
  • 雞公山

• 麥理浩徑四段
  • 馬鞍山 (至馬鞍坳)
  • 芙蓉別 (山脊)
  • 黃牛山 (山腰)
• 麥理浩徑五段
  • 大老山
  • 雞胸山
  • 畢架山
  • 鷹巢山 (山腰落)
• 麥理浩徑六段
  • 金山

針山

• 麥理浩徑七段
  • 針山
  • 草山
• 麥理浩徑八段
  • 燕岩頂
  • 四方山
  • 大帽山

大帽山

雙坳補給

補給點：嶂上許林士多

「雙坳」之難走，除了上述高高低低山頭，中途補給亦令人感到頭痛。以下是這54公里路可補給地點:

1. 北潭凹公廁汽水機
2. 嶂上「許林士多」
3. 水浪窩公廁汽水機
4. 沙田坳「恒益商店」
5. 石梨貝水塘巴士站汽水機
6. 城門水塘公廁汽水機
7. 大帽山茶水亭 (終點)

*注意郊野士多未必定時開放

如要操雙坳，記緊要注意補給準備，特別是炎夏季節，汽水機往往會被一掃而空 (通常是假期翌日)。最理想還是安排朋友在中途補給，順道給支援隊實習一下。近年漁護署於郊野公園增設加水機，大家可視為額外補給點。(參考《行山飲水有學問：帶水．飲水．補水》)