中年，男人，不論有肚腩定冇肚腩，複雜矛盾，追求遠超於一碟豆腐火腩飯。他們有夢要圓、有底要洗、有仇要復、有猶豫要肯定，有存在感要刷。如果要把中佬分類，不是用有肚腩定冇肚腩，而是有冇一顆仍未冷的心，有冇一對把理想實踐的腳! 我冇，佢地有。
11月尾的某天清晨8點，四位中佬跑班同學: Bee哥、阿Lu、阿亮、Kelvin，集結在大網仔路與北潭路交界。當天寒風吹拂，髮端飄揚，堅定的眼神，凝望著前方即將展開的100公里旅程。
今天，由許多許多細碎的昨天鋪設而成，他們的昨天懷著一點遺憾和憂慮，但有更多的堅持和期盼。今天的毅行，能否成就四位中佬的昨天? 讓我們先看看他們的昨天。
軍容鼎盛，因為是出發前 (左起Kelvin, 阿亮, 阿Lu, Bee 哥)
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Kelvin的脫肥企劃
friend都收左身，唯獨Kelvin面不改肥
正如好多快腳的一生，Kelvin 以前是個肥仔。內向文靜的他，好想脫肥，不是為求偶期的需要，是自強的動力。Kelvin 以前沒有什麼運動，常常自己在九龍城寨公園跑圈，發現快過晒場內的人，覺得自己就算唔係地上都起碼係九龍城最強。
今天的 Kelvin 多瀟灑
2018第一次有 friend 邀請他組隊參加Kill標王越野賽 (23K)，我都是其中一名隊員，只是 friend 搭 friend 拉攏成軍，那時不認識 Kelvin。佢係鮮肉，我年長過他好多年，但我回到終點後抖左同社交左一輪，至見呢件鮮肉返嚟，企埋一邊在喘氣，心想:「陰公，後生遙遙搞成咁!」其實能夠快過鮮肉心中暗喜，跟住叫佢入跑班。
跑班星期二、三、四都有堂，俾不同水平和需要的同學。Kelvin 是首個購買任玩套餐的同學，即一星期可以上晒三堂。堅持就有希望，捱到就見光明，不用一年時間，他已由快腳晉升至高級快腳，最後升為跑班的首席快腳，冇人再相信他以前是個肥仔 (只信他未有拖拍)。
2019他再參加Kill標王越野賽，大家對他寄望甚殷，可惜 Kelvin 途中因縛鞋帶，與同行阿亮分開了跑，上九肚山前誤入路口，最後 DNF，他感到十分失落自責。同年他和其他3個同學 (包括阿亮) 報毅行，日操夜練，不幸阿亮與另一位隊友中途退出，他堅持與剩下的隊友奮戰到底，結果17小時完賽。經過兩年的操練，他極希望可以做 sub-15 的PB，而且要四人拖著手一起衝線。
阿亮要洗底
四人中阿亮最年輕，2012參加毅行，那時他沒有任何跑步和越野訓練，身邊亦無朋友跑山，組隊行毅行，係堅行，結果用了47小時完成，趕及 cut off 前完成。他不覺得自己特別慢，因隊中他是最快的一個。還被 friend 冊封為毅行/行山專家，說來有點沾沾自喜，趾高氣揚。
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明嘅，阿亮(右一) 必然是亮點
2014加入消防的救護行列，第一次參加渣馬10K，56分完成已好開心。阿亮加入跑班是因為睇左跑班網頁中對Kelvin的訪問，不單發現有系統訓練的重要，最主要是心態的提升，原來一份堅持，可以產生如此巨大的改變，激發他努力操練的動力。
2019他與Kelvin及另兩位快腳同學組隊走毅行，目標17小時，操練也算足，奈何當天重感冒，全身乏力，超慢地用了26分鐘上西灣山，知道捱不下去，被迫剪帶。第一次毅行用47小時完賽不是full team，這次又不能四人衝線，留下陰影。阿亮係fb話今次是洗底之戰，想藉此撫平創傷，意義重大！
阿亮有底要洗，有恨要消
阿Lu想過換人
阿Lu 只跑過3隻馬，未走過毅行，反而跑內地高海拔越野賽的經驗豐富，他跑過UTSS神農架森林(湖北省)越野跑62K，全境平均海拔1700米。他參加張掖祁連山超百公里山地戶外運動挑戰賽50K，在3000米海拔間上上落落，試過缺氧頭暈。2018他跑 UTMS 環四姑娘山超級越野跑 (50K)，是 UTWT 中的高海拔賽事，被譽為國內綜合難度最高的山賽。
阿Lu 亦有玩本土山賽，2016的 Translantau 50 全程跑了22小時，跑到10多K時 ITB 痛，他仍堅持繼續跑完餘下的30多公里。2020的HK100，用了18小時完賽，自己不太滿意，希望可以再推前兩小時。
阿Lu 負傷上陣，仍不失靚仔有型
今年四人操毅行去到最後幾課，阿Lu 不幸患上腸胃炎，發現跟不上隊友的 pacing。十分擔心會拖累他們不能完成15小時的目標。他pm教練KFC要求換人，不過他仍會嘗試跟跑以示支持，如果跟不上才退出。教練一貫正面思維，認為一時不適沒有大礙，鼓勵他照去，阿Lu 心中忐忑，繼續參賽是否明智，掙扎了好一陣子，今天會有個答案。
Bee 哥生命影響生命
Bee 哥是四人的老大，快進入50。2008用超過1小時跑完第一個10K感到好興奮，原來自己可以活著過終點，於是雄心壯志加入長跑會， 2014渣馬跑入sub-4。Sub-4之後下一個目標自然是330，2017的東京馬終於 3:29:57 過終點，online banking 的 password 可以忘記，這組數字肯定一世都會記住。2018的芝加哥馬更大幅進步到3:15。
Bee哥的第一個山賽是2015為尼泊爾地震籌款的 HK Run for Nepal，在城門水塘跑8K，那時他是越野跑菜鳥，背一個12L的大背包，任何事情的第一次總有點笨手笨腳，但回憶起來也有青澀單純的可愛。其後他參加的山賽都是赫赫有名，包括 Translantau、TNF100、紐西蘭 (Tarawera)、瑞士 (Eiger)和UTMB的CCC (19小時47分完賽)，更是第一位港人衝線。他跑地獄賽道的UTMT 荃打火 (115k)時，一半賽道已起水泡，但一直捱到火炭衝線。
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Bee哥的耐力和抗悶能力也驚人，他經常在住所附近的石硤尾水庫運動場跑圈，在那裡他操過不知多少隻馬。水庫一圈約600m，一隻馬要跑70個圈! (俾著我不單懷疑人生，寧願終此殘生。) 但Bee哥一圈一圈地完成，他體內應該流著倉鼠的血液。
他早前參加香港百峰行，一個月內攀升鬥多，不計時間，由於不需要每天上載成績，不知對手的攀升數字，只能夠「盡做」，「盡做」從來都是滅絕人性的考驗。Bee哥起初每天爬升千多米，後期是三千多米(留意番: 係每天)，在屋企附近的畢架山千迴百轉，來來回回龍欣道至發射站波頂，或只在高約80m的樓梯喪loop數十個圈，亦試過在超斜的灣仔峽道上落了17次， 30日內結果攀升了62,059米，癲左咩!
有Bee哥在，大家唔會(敢) hea
Bee哥在跑班德高望重，不是因較年長 (我夠年長啦)，而是他自強不息的精神、捱得和堅如花崗石的意志，對同學和其他三位隊友影響好大，有Bee哥在，不會有人搵藉口去hea，他令人相信只要不放棄，會發現超乎想像強大的自己。他就是生命影響生命的標本! 這次毅行對他不只是一次15小時100K的長課，還要發揮穩定軍心、激勵隊友的作用。
活化中佬，千祈唔好停
11月22日最低氣溫16度，十分清涼，是絕佳的毅行天氣。雖然是星期一，有數位熱心的跑班同學分佈不同地點 support。我在M101 support，會陪他們跑到畢架山，心中忐忑，跟這四位首席快腳，雖然只是數K之遙，搞唔搞得掂?
專業的suppot團隊，媲美F1賽車埋站換呔
他們8點起步，約11點到北潭坳，12:39離開水浪窩，第三段 (10.2K) 只用了1小時29分，教練說他們做緊14小時的 pacing。每一support位只逗留幾分鐘。約下午3點四位中佬到，比原定早約半小時。獅子亭寒風刺骨，我們早已沖好杯麵，取出風褸迎接。他們奢侈地用了7分鐘進食和替換裝備。我連忙跟住他們進入獅子山賽段。發現他們上斜只急步，一定不跑，平路和落斜會快jog，亦不是喪跑，十分紀律。我在後面用比賽mode勉強跟到，其實因他們已走了50多公里。
佢地唔係生意失敗，只是入夜超凍，但心仍未冷
阿亮時不時回頭問:「阿孫O唔OK？」 我當然扮晒輕鬆:「梗係OK，你自己睇路仲好啦！」跟佢地跑雖然唔係好溫和，但十分溫暖! 過左畢架山到龍欣道，教練KFC和日食一餐的Gerald已在等待陪跑另一段。餘下的路段，除了在大帽頂超凍之外，都十分順利，四位在晚上10點半攜手衝線，用了14小時31分超標完成，絕對可以圓夢、洗底、撫平、刷爆存在感!
這一刻成就了四位中佬
I know that feel bro
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發展心理學家 Erik Erikson 的 Eight Stages of Psychosocial Developmen t說，中年的發展任務與成長危機，就是貢獻 (generativity) vs 停滯 (stagnation)，Erikson 所說的貢獻是指創建自己的成就、完成目標/夢想、承傳、指導與影響他人，四位中佬在這次毅行中完美地演活了。
試下jog晒上去，千祈唔好停
中佬好多時為事業、經濟、家庭、婚姻等纏繞糾結，身體累鳥，精神頹鳥，除了肚腩，健康和鬥志都往後退。記得上跑班操斜坡時，大家看見都發愁，我記得教練常常對同學說 (應該特別是我):「幾慢都好，試下jog晒上去，隻腳要離地，千祈唔好停!」收到，中佬要活化，千祈唔可以停!
「給十五歲的你」截圖 Angela Aki
