[山女行] 準備好，輕鬆登上富士山! 裝備篇

Ebee@山女行 2017-05-28

[裝備篇]

計劃好行程就也需要準備適合的裝備，登山衣著也有一定的要求，着得靚影靚相之餘，也不要忽略登山服的功能性！上山有如四季，薄至快乾衫厚至保暖羽絨，都要凖備好！

//為什麼炎夏登山也要帶備保暖外套？//

由於高度每上升100米，氣溫下降約0.6度，加上風寒指數，攀升越高，氣溫相對亦會下降。如水平氣溫24度，1000米高度約18度，2000米高度約12度，如此類推！另外亦會因風寒指數（Wind Chill) 令氣溫更加低。富士山標高3776米高，所以大家都要準備好預寒衣物！大家可以考慮人造保溫綿（PrimaLoft) 外套，防水性高，濕了也能夠發揮保暖作用！

//基本裝備//

背包
約25-30L已足夠使用，如果想行進舒適，可以選擇適合自己的背負系統和腰帶，減輕背部負擔
行山杖
正確使用行山杖可減輕雙腳疲勞，支撐體重。下山時可幫助穩固支撐、減少受傷
太陽眼鏡
山上紫外線比較高，要好好保護雙目。下山時風沙比較大，亦可擋風沙入眼
高度數防曬太陽油和防曬唇膏
保護皮膚避免曬傷
防水風䄛
建議穿着防水風褸和快乾衣服行進比較方便，亦可帶備雨傘作後備
雨䄛雨褲
大風雨下使用
保暖衣物
人造纖維或羽絨外套
厚身襪
除了保暖外，厚度亦會增強舒適度，另外多穿一對薄襪，亦可減底磨擦
登山鞋
以中筒或高筒為佳，能保護足踝減少受傷機會
鞋套
防止雨水或沙塵落入鞋中，減少沙石磨損雙腳
囗罩
防止下山時吸入沙塵
小物包
如斜袋或腰包等可放置電話，錢包或相機等小物
頭燈
適用於夜行，比手持式電筒方便，亦要帶後備電備用
後備電源
山屋沒有供電插頭，要帶電話或相機後備電池
個人護理物品
防曬，紙巾，手巾，爽身粉，個人藥物（止痾、止痛、眼藥水等），垃圾袋等，可放置於小收
納袋，方便提取
食物
行程中山屋有食物購買，但建議準備簡單食物作午餐和休息時補充體力

<<後備衣物>>
帶備一套後備衣物，以防落雨或落山後可以替換。提議以快乾和輕巧為主，可以放入防水袋。另外如需配帶眼鏡，最好也帶備後備眼鏡。

<<防水>>
山上天氣變比較化大，準備雨衣雨褲或便利雨衣（部分山屋有售），方便行進，相比用雨遮較好。
亦建議帶備密實袋/防水袋和背囊防水套。

<<睡袋內膽>>
如不習慣使用山屋被鋪，可以帶備睡袋內膽（inner/lining)，可以提高保溫和舒適度。

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//日間衣著//

薄身保暖內衣
排汗衫
長䄂防曬衫
防水風䄛（Hard Shell）-落雨時可以防水，亦可擋風
壓力褲 – 減少長時間運動所產生的酸素，防止肌肉腫痛
快乾裙/褲 – 落雨有機會弄濕
闊邊帽 – 對於防曬非常重要

//夜間衣著//

薄身保暖內衣
排汗衫
中層厚身保暖衣 – 如抓毛（fleece）或pp 物料的保暖層，適合行進時穿着，就算濕了也對保暖影響較少
*保溫綿/羽絨褸 – 主要在靜止時穿着，要穿在防水風䄛內，減少風帶走體溫，保暖效用比外穿高
防水風䄛（Hard Shell）
壓力褲/保暖legging
厚身長褲
冷帽 – 減少身體失溫
保溫脛套
防風保暖手套
*暖貼如本身容易手腳冰冷，可帶備暖貼