[人人有功練] 武當太極十三式

武當太極十三式是歷史悠久的漢族傳統拳術，屬於中國第一代內家拳，為三豐祖師所創，乃為武當太極之母。

十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、擔勢、分勢、雲勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等攻防意識較強的十三組動作組成，其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法，然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編，而八脈又內連五臟，整個套路內含五臟八脈，外有五步八法，兼之功防十三組合，容合道家養身丹術，故謂”太極十三勢”。

動作要領

虛靈頂頸，含胸撥背，沉肩墜肘，舌頂上齶。練習時要求形與意合，意與氣合，氣與神合，六合之中，神形具妙，動作之中，綿綿不斷，如行雲流，松沉自然;動靜之中如綿裡藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含，含而不露;呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。

太極十三勢內含豐富，意義深遠，自古為武當鎮山之寶，秘傳之法。被譽為漢族武術之瑰寶，太極之精華。

總結

武當太極十三式，有以靜制動，以柔克剛，以四兩撥千斤，後發先至的武術特點；亦有動如行雲流水，綿綿不斷，剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為中華武術之晶體，東方文化之瑰寶。太極拳法，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由兩儀、太極、無極、三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的修練功法。

資料：百度百科

郭東衛師傅

武當派傳人 – 山東省菏澤市钜野縣人，自幼學武，八歲學習國家規定拳，十一歲開始學習外家拳，十餘歲隨師父到武當山學習武當功夫，其間曾參予多個武術比賽獲得第一名，出訪多國表演武當功夫。

• 2002年被選為武當功夫團團員，自入功夫團以來，隨團出訪了美國、汶萊、臺灣、澳門、新加坡等國家和地區，並多次為國家領導人及國際友人表演武當功。
• 2004年底到澳門演出 參加第二屆世界盃武術散打賽開幕式及河南電視臺武林風的演出。
• 2005年6月參加臺灣第五屆道教音樂匯演；10月在江西龍虎山參加天師府900年慶典表演；11月參加連州攝影展的表演；12月在人民大會堂與世界各國大使聯歡。
• 2006年3月應邀參加新加坡道教總會的太上老君誕辰演出，受到新加坡總統的親切接待；7月應邀到美國奧斯丁演出；9月在北京參加非物質文化遺產演出；10月參加湖北省少數民族體育運動會，晚旬出訪香港。
• 2007年3月參加溫州樂清市武術協會內家拳成立開幕式。
• 2010年在武漢外國語學校美加分校任教、擔任初中部 武術教練。
• 2011年移居香港，弘揚中華正宗武當內家功夫。
• 擅長武當三豐太極拳系、樸刀、九節鞭、八仙醉棍，騰躍等。

香港技擊運動總會 Facebook專頁

更多：
Fitz Facebook專頁
[人人有功練] 破從後鎖頸自衛術
[人人有功練] 左右扱肘示範
[人人有功練] 下壓踢 CUT DOWN KICK 示範
[人人有功練] 後旋踢 REVERSE KICK 示範
橫踢Turning Kick示範