網上流傳有大約超過四佰名瘋人院友，想著參與名為「癲傻220」的自發跑步活動，目標是要挑戰跑友個人的最遠路跑距離。大叔蠢蠢欲動一試，既然全馬、環島50公里都曾經順利完成過，一般街跑又算是什麼的一會事。所以就在環島行的兩個星期之後，決定膽粗粗的跟著去玩，結果一跟便知龍與鳯，原來自己還有很多需要改善的空間。
大埔仔@囉唆大叔
我在零晨時份中途加入隊伍，領軍已經暴走超過140公里，他們的特徵是骨格精奇、步履輕盈、耐力驚人、肌肉旺盛，當然有我最欣賞的四頭肌和近期的新歡部位屁股肌肉。神級首領一聲令下，全體隊員立即起步，雖然步速只是一般的7’30″，但大叔已經緩緩墮後，緊守包尾第一位置。我想俾油，但身體完全不聽指示，到底發生什麼事呢？
剛才我還一口氣跑完那條又長又斜的新西貢公路，自信心爆棚，難道是那個在7仔買來充饑的杯麵出事？雖則口説不，但其實身體最誠實，慢慢地我的肌肉開始崩緊，正是環島大戰之後，隔一天起床就不由自主地狂抽，位於大腿近股骨頂的外側肌肉，那種撕裂的感覺，終令至步幅不能夠再次發力跨大；繼而來到落斜路段，人人都可以加快速度，而我的腳背筋腱卻像放進火爐烤熱，每一次踏步都帶來陣痛；好不容易，終於來到將軍澳的檢查哨站，原來已經有很多跑友準備加入，我接過一支椰青水，希望可以補充體力，但就不能立刻復原那些日積月累的傷患。
與一班志同道合、士氣高昂的跑友一起跑步比較，孤身走我路地練習顯得格外沉悶，亦不知道自己不足之處，例如怎樣令跑姿變得輕鬆而有效率、持久而有力量。今次群跑，我可以近距離觀摩高手過招，我真係見過。當然見過蘋果教主不代表你有創意，我見過神級首領亦不會立即變成超馬高手，所有成績都要靠自己一點一滴地努力、從不間斷地練習得來。
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捱過澳景路，終於來到油塘，亦是我第一次用雙腳由新界跑出九龍，真．興奮不已！只可惜在落斜路段，雙腿腳筋又劇痛，我知我不行了。突然，遠方傳來我的英文名字，到底「誰輕輕叫喚我？」原本眼矇矇的我即時眼前一亮，是健美四頭肌女俠，她真心沒有放棄過我。得到她的鼓勵，我稍為休息壓腿，映過大合照之後，大軍又要再次起行。我從大後方觀察，更多的跑友加入隊伍，大家走在城市中的行人路上，場面實在非常壯觀，我堅.相信這是一場我夢寐以求的「真.街馬」。
遠眺郵輪馬頭@囉唆大叔
現代旅遊很多時都會利用跑步來遊歷社區，近距離接觸民生，這次就讓我認識油塘觀塘的發展與變遷。當經過觀塘碼頭的時候，實在鈎起不少童年回憶；想起乘坐渡海小輪往筲箕灣、回憶小朋友開的士門討小費、乘搭熱九巴士…，希望將來可以有更多時間重遊舊地、緬懷過去一番。可惜，雙腳實在痛得厲害，眼見大軍慢慢離我而去，我只好攤在長椅上伸展雙腳，眺望郵輪碼頭（下一個檢查哨站），再次評估自己還可以繼續走下去嗎？
啓德發展@囉唆大叔
好，就給自己最後機會，看看意志力可否戰勝痛楚。一柺一柺向前走到啓德地盤的過橋位置，大軍又已經暴走回程，向著下一個目標進發；我為各位跑手鼓舞之餘，自己更加知道要為今次的旅程劃上句號。進入九龍灣商貿城區已經不見各路跑手的踪影，我亦不再勉強自己，一於走進啓業邨的冬菇亭享受早餐。我相信我需要一段頗長的時間來休養傷患，不知道世間上有沒有靈丹妙藥可以立即醫治好我的雙腳呢？
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總結一下，神級首領完成癲傻220壯舉實在厲害，亦為各位參與跑手成功挑戰自我最遠路跑距離自豪，但願各瘋人院友長跑長有，明年再見。
原文載於李照邦博客這是一遍融合人、大自然、生活態度與公義的樂土。
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