2015年5月份，香港仔運動場，有免費的跑步活動。
我在灣仔上班，加上以前也會到該運動場練習，比起到其他場地，方便得多。
不過由於是第一次參加，要跑多久多長，跑多快才跟得上其他人等等，我都一無所知。
帶著滿腦疑問到運動場。
第一課，要跑10次400m！每一位都跑得比我快，我完全跟不上！
下一個星期，14次”300m跑＋100m步行”…..
後來知道，這些訓練方式，是”間歇跑”(interval run)。
想輕鬆一點的話，可以跟另一位教練到街上跑。
一切都很有新鮮感。
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當我知道6月活動會移師青衣，我有想過只會出席一次，領取贈品後便不再參加。
不過想深一層，既然有個機會，與一大班愛跑之人，持之而恆做運動，又可以藉此去一些新的地方，有點趣味…..
不如以後每星期都來吧！
透過這活動，我認識了其中一位教練，知道他另有開辦訓練課程。
最初我沒有考慮參加，覺得一星期跑一至兩次，已經足夠＆很花時間。
幾個月後，11月的一個星期一早上，看到網站update，知道他開辦了10星期的訓練課程。
想到自己長跑期間，經常出現側腹痛＆肩痛，不如看看他可否幫忙解決，反正10星期而已….
當天晚上就到運動場上課。
由於前一天參加田徑賽，還未恢復過來，就要應付高強度跑步＆體能訓練，第二天，肋骨痛得很，小腿後肌酸軟，走路還一柺一柺。
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班裡很多同學跟我一樣，星期六/日比賽，星期一上訓練班，還有每星期抽兩至三天額外練習….
教練說，”比賽後練習都是學問”，”練習多些，進步大些”。
辛苦，不過既然參加了，只好努力去適應。
未入訓練班前，我的10k最佳時間已經提升至52’23″，當時已很滿意。
當教練說，我有能力在50min內跑畢10k，我覺得沒有可能，以為他說說而已。
還有，12月初，西貢北潭涌的半馬拉松，報名後才知道有多段斜路，越想越怕！
我有點貪心，希望打破2小時37分的PB，卻又擔心能否跑畢全程，畢竟之前的所有練習，沒有一次超過15k。
結果，低溫與強風之下，我竟然幾乎不停步，捱得過21km的”魔鬼賽道”。
終點將至，知道一定是2小時以內完賽，興奮得難以形容。
1小時54分，意料之外！
1個月後，10k也突破了50分鐘大關。
原來，只要肯練，肯付出，總會有收獲。
收獲，不單是知道自己可以跑得多快，或者有所進步，還有的，是信心和力量，讓我去跑出香港，達成夢想…..
小苗 Samuel Facebook專頁 Running小苗
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