%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-1今年是我第三次跑垂直跑。用了45分鐘才完成。比去年用多了7分鐘。

大家可以瀏覽去年我的文章《勇闖ICC天際無限FUN 》。
%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-2每層有工作人員看守。有美女駐場,精神爽利。

%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-3
頂層有裝置供跑手拍照分享出去。
新地公益垂直跑2016衝線一刻

%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-4 %e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-5 %e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-6美點免費供跑手食用。
%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-7同場有情侶一齊登頂。%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-8%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-9朋友或同事一齊來個大合照。%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-10頂層有兩位人像速寫畫家替跑手免費繪圖。%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-11頂層可遠看360維港。%e8%b3%bd%e4%ba%8b%e5%a0%b1%e5%91%8a-%e6%96%b0%e5%9c%b0%e5%85%ac%e7%9b%8a%e5%9e%82%e7%9b%b4%e8%b7%912016-12

跑樓梯小貼士:

  • 跑樓梯可作兩級兩級上。Elite 跑手是四級四級上。
  • 跑樓梯盡量向內轉。可省時。
  • 建議如果有感暈眩,可在每層作小休。

更多:
Fitz.hk Facebook專頁
[揹水一戰] 竹籃加工套裝DIY
原少風@Fitz.hk
Fitz Running 跑步