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開開心心買新鞋,不過一個唔小心,買咗對唔啱著嘅鞋,心情即刻跌落谷底!買錯跑鞋仲大件事,因為夾硬著隨時令你受傷。

5大原則揀跑鞋,包你如虎添翼:

  1. 重量:傳說話每輕100克,就可減少1%體力。不過跑鞋越輕,意味住保護程度越少。咁選擇跑鞋時就自己衡量用途。你打算練全馬,下下要操十零廿公里,無理由揀對薄底呀嘛?
  2. 留意足弓:足弓部份承托唔夠,會直接令你跑時容易疲勞。所以,某些店舖會腳型掃描,可保證買啱鞋。而試鞋時亦要呢一部份。
  3. 跑鞋性能:一般人將跑鞋分為長途 (指半馬以上),或短途。不過有人指出,呢個分類方法不切實際,其實跑鞋應該以跑步時間作區分。因為有人要7粒鐘跑全馬,有人3個鐘就搞掂。所以揀鞋時,應計跑步時間,而唔係以距離選擇。
  4. 試鞋:將鞋穿上,腳踭向後,貼住鞋杯。縛好鞋帶後,趾公與鞋頭有1至1.5厘米虛位,就為之合適。
  5. 買鞋時間:夜晚買鞋最好,因為夜晚對腳會大啲。

消委會早前亦有為消費者提供買鞋指引:

圖:選擇月刊
圖片來源:選擇月刊(按圖放大)

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