%e9%83%81%e6%b0%91%e6%95%99%e5%ae%a4-%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%9c%80%e6%98%93%e5%bf%bd%e7%95%a5%e7%9a%84%e8%a3%9d%e5%82%99%e8%a5%aa_01大多數人只會說:「練跑步,只需穿上跑鞋就可以了!」是嗎?難道大家都不穿襪子嗎?

襪子在跑步的重要性,在於它是腳部的一道防線,可減少你「皮開肉爛」的機會。穿上一對不合適的襪子,可能會引發水泡,令人痛不欲生。

%e9%83%81%e6%b0%91%e6%95%99%e5%ae%a4-%e8%b7%91%e6%ad%a5%e6%9c%80%e6%98%93%e5%bf%bd%e7%95%a5%e7%9a%84%e8%a3%9d%e5%82%99%e8%a5%aa_02

選取跑步襪子,可依照以下幾項原則:

  1. 質料:以透氣良好為首要條件。若襪子透氣不好,易積聚腳汗,腳部潮濕,易生水泡
  2. 設計:以貼腳為要。部份講究的設計,在足弓附近會有彈性橡筋,亦有人鍾情五指襪;作用都是希望襪子在穿上之後,不會有虛位令腳部不適
  3. 功能:部份跑步襪在足踝同前掌等位置,會增設軟墊,以減少腳部受傷機會。有些則在腳底設有防濕膠點,以確保雙腳在鞋籠內不會滑動。上述功能孰好孰劣,視乎個人喜好
  4. 厚薄:視乎個人習慣和需要,大體而言,厚襪保護性較高;薄襪較為輕巧
  5. 長短:長襪短襪在跑步時分別不大,最重要是襪頭要緊,不易滑落(壓力襪或壓力腳套為另一課題)

更多:
Fitz.hk Facebook專頁
[郁民教室] 點為跑鞋除臭?
[郁民教室] 跑鞋濕水點處理?
[郁民教室] 5個練跑前的準備
[郁民教室] 抵抗酷熱練跑7招
Fitz Running 跑步

分享
Fitz

我哋坐唔定、無時停,唔做運動唔舒服! 只要係有用知識、重要資訊,以至好玩話題,Fitz.hk都會全力搜羅,同時鼓勵「郁民」齊齊參與,打造一個開放嘅運動生活資訊平台。