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            [金Sir教室] 夏天運動 保持清潔

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            • [金Sir教室] 夏天運動 保持清潔
            金永強@重金屬 2015-06-06

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            金SIR教室 2_002夏天來到的時候,我們都會享受運動的樂趣,但大家有沒有忽略了個人衛生呢?今天我就講講運動後的衛生問題。

            若果經常流汗也不抹走,會出現一種皮膚病,叫汗斑。汗斑是由一種叫「皮屑芽孢菌」,混和汗水,再在皮膚上生出白點的病。這病雖可吃藥及搽藥膏去治療,但這些汗斑會影響我們儀容。而且,若我們平日保持衛生,就不用擔心會感染這病了。如每次運動完,好好清潔身體,換乾淨衣服,就可遠離這些病症了。

            以我經驗,我提供3個建議,令大家保持衛生:

            1. 可將一套乾淨衣服放在儲物櫃
            2. 在背囊預些空位放置衣物(如背囊已放不下一套衣服的話,就要考慮換個大一點的背囊了)
            3. 做完運動,無論怎樣趕時間,都要用清水抹一抹身體

            而且,做完運動換衫,既不怕全身濕透去乘坐公共交通,給冷氣弄到傷風感冒,更重要是不怕體臭會影響他人!

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            金SIR教室 2_001

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            金永強@重金屬
            金永強@重金屬
            參加長跑活動十多年,是本地長跑活動中堅份子,個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分,曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動,也是一位搖滾音樂愛好者,希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班,教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。

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