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執筆之時是星期五,距離針山十登比賽還有兩天,今集來一個小總結,解構筆者我作為越野跑新手的心路歷程。

筆者路跑多年,確實對跑步已有點滑哂啞的感覺,過往參加無數大小路跑比賽,近年已經厭戰,就算參加也沒有去再追求什麼名次或個人最佳成績;近兩年機緣巧合下參與一些運動節目真人show,教藝人跑步去參加路跑比賽,第一個教的是石天欣,她由一張白紙開始訓練,用兩個月時間訓練她去挑戰10K比賽,最後喜出望外地奪得了亞軍,雖然不是什麼大賽只是比賽仔,但真的有莫大的成功感,感到比自己奪獎還要來得高興,當然我覺她對於跑步是有天份的。

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奇女子一名

去年九月中,任務是訓練雨僑由零開始,用四個月時間操練就去挑戰渣打馬拉松的半馬,最後成功挑戰這個近乎不可能的任務,還記得我給她的第一課測試,陪她嘗試以八分速的速度緩步跑,結果竟然不足三分鐘便爆了……她最後能夠完成半馬,全靠她對我這位教練絕對信任以及她自己的努力;正所謂一分耕耘一分收穫,回想她的訓練時間可能比職業運動員更多,事實証明沒天份不緊要,只要堅持也會成功,相當勵志。

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三分鐘案發當天
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由三分鐘變成三個鐘,渣馬完賽當天

閒時會寫一些運動用品的實測報告,越野跑風氣在港開始熾熱,所以我覺得自己需要去了解一下;誰不知一試就中了伏,有種重拾初戀的感覺,亦重燃自己對跑步的熱情;近兩年都是為別人做配速陪跑或是為實測跑鞋之類而跑,覺得是時候要為自己做一件事,便報了人生中第一次山賽為自己而跑,當目標確立,每一步為自己去跑原來是一件很快樂的事;每逢異性約我去街,我告訴她們我要上山操練準備比賽沒有空,我覺得十分有型。

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愛貓

訓練當然辛苦,如果不辛苦就不算訓練吧……筆者自從五月接觸越野跑,每次上山徑都會做下記錄,執筆之時翻查記錄總共二十二次,針山比賽路線差不多佔了一半,記得第一次上到針山山頂,望見山下景色相當之美,回家之後心裡便決定把愛貓的骨灰灑在這裡;隨後每次操練針山時,雖然上坡路段極其辛苦,但心中想著愛貓在山頂等我,無力的雙腿突然又會像充滿力量似的,趕快兩步登頂看一看她。

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如果我跑快兩步,就可以早兩秒見妳。

【產品心得】
以往筆者跑全馬比賽,也不需要吃能量gel作補給,但自從接髑越野跑後,便知道將來遲早也會用得著這類能量補給用品,所以最近試了大路牌子Hammer一系列的產品,記得舊年渣馬選手包裡面都有攝一兩包Hammer gel,好似係。

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請避免讓潮童觸碰,誤以用來GEL頭

我再次認真的測試能量gel的效能,以前跑全馬偶爾尾段吃一包半包,我覺得是心靈雞湯居多,作個保險,實際上有沒有分別自己也分不清;但自從我在針山上坡路段實試過後,我認為是有明顯的實際效用,我的測試方式是第五登前的十五分鐘吃一包,登頂上樓梯時整個人明顯比較有力得多,而之後的針山操練試過在第五登前沒有吃能量gel,在有比較之下,上坡時身體確實感覺比較疲憊;之後上到針山頂時才吃能量gel,隨即落坡跑到圓形空地位置再折返,折返路段在上坡近一半路程時,頓覺突然又上力,這代表很大機會是能量gel在發揮效能,當然不是像吃了大力菜變了大力水手一般,而是在體力上感到有所提昇,再具體一點解說有吃的感覺是,本身只剩下30%的燃料,吃了能量gel後慢慢回復,由30%升至35%,然後35%升至40%,再慢慢地升至45%(這時候我明顯察覺到了),但當升至50%,又會因為我處於運動狀態之中,燃料又會慢慢消耗掉,再次跌回30%這水平。

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不太甜易入口

除了能量gel,我也有用Hammer的礦物質水溶丸及運動後沖劑作回復,經過一段短日子的採用,感覺不錯。

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運動後回復沖劑,唔飲唔覺,一飲就知好嘢

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