前回提要: 三個字 – 痴筋中

我最後決定慢跑餘下果10K。。。但呢個簡直係我人生入邊最長嘅10K! ! 我冒住斷筋嘅危險,決定死撐落去。

腳嘅肌肉呀,筋呀,來個超級投訴大匯演。淨返果10K抽筋情況不斷出現。跑一陣就抽,拉下,再跑,再抽,無限輪迴。最頂癮係我跑到入西隧中間要焗住停底拉筋時,隔離突然駛左架巴士埋黎,心諗 :『乜料呀?』。司機大佬望一望我,做咩啫,我得罪左你咩,想我點啊? 雖然佢冇出聲,但感覺佢好似招魂咁 : 『師兄,有車,你真係唔上? 』我再枱頭望上車入邊,車上D人嘅眼神好一致咁望住我,搞到我紅都面晒。好彩果時我戴左帽,唔係比人認到自己都幾樣衰。斷筋中篇01最後去到馬師道諗住用6年黎練返嘅 <虛榮力> 去鎮壓住D劇痛,魯賓遜(怒奔順) 咁返終點。好可惜我再一次天真了, 可能我個人唔夠虛榮,狂賣老抽時根本乜力都用唔到,腳趾尾係抽得最勁,稍為用錯少少力,粒指頭都即抽冇情講。

轉到入軒尼詩道見到有位師兄,拎住支類似愛膚堅既物體噴腳,笑口騎騎咁,緊係唔理三七廿一唔知係乜,叫佢噴我對腳兩野先啦。好感激師兄嘅協助,唔單止高登有愛,原來連軒尼詩道都有愛架!! 至少可以比我頂住一陣。大家幻想一下,我係馬師道天橋到維園終點得1K 到,呢度行下停下用左我至少20分鐘。有對觀戰情侶,真係好支持我,見我停底抽筋痛苦個樣,請左我食蕉。。。呢個真係好好既鼓勵呀!!斷筋中篇06到最後入維園終點前50米,我兩隻腳終於出個大絕,同時抽到我郁唔到,直情企左喺度。以往未試過咁大支野企在路中心,拎住隻蕉都幾似自由神像。果下真頂唔順舉手召唤女工作人員,佢見我咁辛苦想扶我出場,唔係掛?? 我內在聲音同我講:『喂哥仔,抽到筋都斷裂咁捱左10K返黎,仲有少少就過終點,你唔係唔頂埋佢呀?』。我示意佢幫手扶我去邊位就可以,因為我痛到連叫嘅聲都冇。我休息左廿零秒就拎住隻蕉跑過終點 (最後隻蕉好似熟到爛左)。斷筋中篇07過左終點,當妹妹仔笠個完賽牌比我果時,真係喊出黎。 好難想像自己用意志力,由32K抽到返終點。我嘅眼淚係有一半係送比我筋,一半係比我捱到見到個完成牌。不過經過今次,証明左我死撐力同硬食能力都幾高,D筋係值得抽的。最終完成時間係5小時30分,嗚呀~ 仲慢過唔練。斷筋中篇08跑完去拎行李、拉下D痴左嘅孖筋、坐底休息半個鐘,再起身行返嘅時候會立即變左石膏人。由維園去天后地鐵站都想斬左對腳,特別落樓梯簡直痛不欲生。但有趣既係,同時間見到有幾個石膏人同我一樣,落樓梯好似機械人咁,個感覺都幾溫馨,心諗唔知呢幾位需要用幾多時間爬返屋企呢? XD


經過今次,總結左以下慘死原因:

  1. 長課最盡只跑到38K,諗住4K點捱都跑到。但當你肌力唔夠跑42K,其實要你跑多500米 都難。
  2. 冇控制pacing,比人同比賽氣氛影響自己。
  3. 心口流血係自己太大意,冇貼乳貼同搽花士令,因為咁多年都冇事。而且已經比好多跑友用 <血滴子> 稱呼我。。。

不過歸根究底,重點都係源於心理質素問題。如果心理質素好,基本按住自己所訂下嘅進程唔受外在環境影響,失敗既機會可以減到最低。做任何事情都一樣,往往心態就係決定境界。 反省過後,就我個人而言,一定要比自己跑長過42.195 K 才以有足夠耐力應付全馬。所以經過一次團跑+食豆花,我初次跑了一次超馬課 – 42.5K,就係多左0.31K!縱使你比之前多跑1米都好,都已經突破同超越左自己嘅極限。之後就慢慢跑上51K > 60K >72K >116K>??K,下個一距離我唔知係幾多,但我相信一定可以再突破自己極限。

斷筋中篇02

斷筋中篇03 斷筋中篇04而從中我亦都醒悟到關家良一本書名 <放下速度的勇氣> 的自我理解。(利申: 本書我未睇晒。。。)斷筋中篇05更多:
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沙灘
今年渣打全馬,又流血又抽筋,決心來年要輕鬆完賽。從練習超長距離慢跑中,發覺可以清洗心靈,進行靜心,尋找自我,令自己常處於平靜狀態,活在當下。