東京馬拉松後7天，便是未跑過的50k超級馬拉松，緊張嗎？不算，接近45k的馬拉松也跑過，多5k應該不難應付吧？
回港後一星期，安排不太操勞的工作，一切可推遲的活動便延遲，少往人多空氣流通欠佳的地方，盡量早睡早起，額外進食營養補充品。。。務求保養好身體，遠離細菌。
當然有作輕鬆練跑，保持腳感。
多謝去年跑過的跑友，不嫌我長氣地查詢路線，水站及食物供應，寄存行李，甚至流動洗手間等的事宜，讓我老早在心裡演練這幾小時的情況。
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身在東京的星期一二，減不了碳，星期三亦然，星期四刻意多食一點，晚上在餐廳點了一個套餐，有美味的雞腳湯（補腳？）及肉餅飯，請老板娘加飯，她把額外的飯端來時說：「我估你食唔晒。」不解釋，只是默默地把接近4碗飯及整個套餐吃掉。
非首次於加碳時進食4碗飯，卻忽略了身體狀況，連日疲累，感冒未清，令消化功能減弱，當晚肚漲至切夜難眠，食滯了。星期五，brunch是麵包，黃昏兩個奇異果，未有餓意，不能不吃，卻沒胃口，晚上開了一罐粟米湯加蛋，勉強吞下。星期六回復正常，怕再次食滯，只吃平常份量便算。
每次比賽前一晚都想早點睡，至少夠6小時，但每次都不能達到，除非沒有電腦、手機，不能上網，收不到朋友的訊息。。。晚上整理好戰衣及所需物品， 就寢已近12時，雖然不緊張，但翌日要比賽，總是睡不熟。
原定5時多起床，為的是兩小時前吃下早餐，卻在未夠4時醒後睡不著，不久後肚瀉，星期六吃下的東西好像未消化，對著預備好的早餐吞不下嚥，甚至有作嘔之感，家人擔心，提議棄賽，魔鬼與天使，太難決擇。
時間尚早，坐在冷冰冰的沙發上，遠眺街上的車輛，微黃的街燈，苦苦思量：如果放棄，可以立即倒頭再睡，不需擔心腸胃出現狀況，免卻了完賽後更弱的身體，甚至生病，但肯定會後悔。出發又如何呢？站起來踱步，跟自己說，可能肚瀉只是幾次，作嘔只因未消化完，吃不下早餐不要緊，因為一開始已有補級可食，只要密密食便不會餓，如果棄賽會後悔，寧可慢慢跑，支持不了才放棄，起碼曾經努力過，參與過；既然捱不了非絕對，即是有機會完成，想通了，拍拍面珠，不慌不忙地梳洗準備。出發時，天還未亮。
7時30分起步，非常理想的時間，至少不需3點爬起床，睡眼惺忪，胃口未回便要吞下豐富早餐，把生理時鐘打亂，身體未完全準備好便踏上全馬或更長征途。小女子跑馬不多，這個只是第9隻，但我認知中，除了鄰近的澳門，或泰國、柬浦寨等熱帶地區會在半夜起跑外，大部份都安排在8時左右，或者早前參與的東京馬拉松，9時10分起步，這才是人性化、合理的時間。
香港馬拉松暫時辦不到，超級馬拉松卻能夠，皆因前者封路甚廣，牽涉部門太多，基於「少做少錯」的原則，沒有太大改變聲音，當然不改啦，你。。。懂的；反之後者只需封假日用量少的龍和道，自然容易得多。
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半個鐘車程，多謝跑了超過70隻馬的師兄分析及教路，為這個狀態差的超馬新手打了強心針，只要不放太慢，保持8分以下的pacing，完賽豈是夢？
到達會場後，距離起跑只有15分鐘，怱怱地寄行李、吞下整腸丸、往洗手間，跟認識的跑友合照，未跑過的50k開始。
向灣仔方向跑，面向東方，抬頭仰天，陽光在稀薄的雲層滲出來，超微風、潮濕，2月中時說好了的3月寒流呢？7日前跑東京馬，跑時跑後沒有不適，因為天公造美，10度左右氣溫加上低濕度，身體消耗有限；這天又濕又熱又焗，對無態的身軀是大考驗，趁太陽未恨恨地曬下來，要跑快點。
跑過的跑友說，去年大會計圈曾經有誤，著我要好好計算，每個圈心裡也數著：第1個、第2個、第3個。。。天氣悶熱，第3個圈開始，經過水站都飲水、能量飲品，或者大會供應的橙、蕉、蛋糕、朱古力，務求及時補充。
跑步加速腸道蠕動，加上腸胃不適，至第8個圈，肚痛得很猛，以超速直奔流動洗手間解決，短短幾分鐘，又比較：東京馬拉松的流動洗手間起碼有10卷廁紙，這時剩下只夠我用的少許，如果下一位跑手也是肚痛卻沒自備紙巾，怎麼辦呢？雖然是微小處，但主辦單位的細心程度，高下立見。
朋友問：「50k，25個圈的倉鼠跑，悶嗎？」悶是相較的，平常在家附近長課，圍繞公園一圈1.2k，30k長課是25圈，這天有高手及意志滿滿的師兄師姐，偶然追著他們尾燈跑，遇到認識的跑友互相打氣，跟工作人員、攝影師們、補給站義工等每經過一圈彷彿相熟一點，他們也喊加油。後期減慢速度，或停在補給站進食，轉換身份，對義工們說：「辛苦晒，今日好熱，你地都要飲多啲水呀！」這種互動，相信只有倉鼠跑才能體會。
未夠11時，第1名的黃暐璁衝線，剛好在面前，見證他奪冠情景。我，還有一大段路要跑，烈日當空，怕曬怕熱，越來越吃力，早上又痾又嘔，能量跌得很快。換著以前負能量的性格，一定責備自己為何要這樣捱；這天只怪體弱易病，訓練不足，平常不練烈陽神功，往後要如何鍛鍊等等的想法，就在這樣的思考下，默默地跑下去。
4小時過去，水站的能量飲品派完，肯定是艷陽令跑手不斷補充所致，唯有吞下power gel，希望體力回復過來。忘記了由那個圈開始，每經水站除了喝，更要濕海綿灑水在身降溫，分不清是汗還是水，原先戴著的手袖及小腿壓力套，老早已褪下來，若非腰間贅肉，必定連跑衣也脫下，只穿bra top跑。
多得路上認識的跑友們加油聲，讓我奮力跑，接近他們目標時間時，緊張地問還有多少圈：最後3個、最後兩個、最後。。。即使還有不少圈要跑，也替他們高興，同時鞭策自己加把勁，跑完要跟大家合照，別讓他們等太久。由決定不棄賽開始，深知會是認識跑友中最遲回來，因為執著，因為任性，誓要完成，即使限時前一秒也好。
漸漸地，賽道上的跑手越來越少，大家以行代跑的頻率越來越高，偶爾經過的跑手，都會搭訕一下，鼓勵一番，大家也向著同一目標努力。最後6個圈，肚痛又來襲，原本想經過流動廁時再光顧，幸好未跑至頭暈目眩，心裡盤算剩下時間。。。不妙！上洗手間可以舒緩肚痛，但停下來的幾分鐘，除了之後要追回外，可能因此難再起動跑不了，往後會跑得更辛苦，能夠忍耐的話，完成才大解放是上策。
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最後1圈，48k，右腳大小腿突然很緊，作抽筋嗎？怎麼會是最後1圈？我在趕時間呀！跑經醫療站附近的工作人員，問他可否拿舒緩噴霧來噴一下，他著我入醫療站！不、不、不，不夠2k之路，還要花未知的時間？忘記它的緊，忘記它的痛吧！再放慢一點，希望不抽筋，即使真的出現，寧可爬也要回終點。
行下跑下，慶幸沒抽筋，最後100米，終點在望了，完跑的朋友伴我跑最後一段，身邊並肩而跑的女生放慢，我卻加速（好勝？）。。。完成了！
我的第1個超馬，第1個50k，跑得慢，但已經是PB。
如此多波折都能完成，又一次戰勝自己，戰勝魔鬼，就如之前跟跑友說：「完成已當贏。」
值得慶祝的一天，值得驕傲的一次，但世事往往未如人意。。。
沒有最糟，只有更糟！
賽事圖片：Ricky Ng@Hong Kong Sports Photography Association
（待續）
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