筆者較喜歡參加全馬，但每年都會跑幾個10k，今年壓軸賽，便是女子專屬的Nike女子10k。這非首次參與全女子比賽，在香港是第一次，上次跑時跟預期有落差，所以這次已有心裡準備，但一樣有期望。
期望只是夢想，在用家的角度，這個路跑賽，不計marketing，筆者評分極低，但發洩怒火前，簡略講下合格的地方。
圖片來源: Fitz.hk
1) Marketing
Nike很懂女生心理，她藉著路跑賽、網站，讓女生做會員，找來教練帶領跑步及訓練活動，為這個比賽推出8個星期訓練（利申：未參加過），還有running & training apps支持，當晚所見，很多女生都以nike apps計算。另外，跑手包是個實用索袋，附送護膚品、止汗劑、跑Tee，$250報名費，可以接受。
圖片來源: Nike Running Hong Kong
2) Race Village
進入會場，感覺猶如嘉年華，單是不同款式的backdrop已讓女生忍不住selfie合照，打卡及mobile upload；筆者的期望，是於閱讀跑手手冊而生，註明有：refresh corner, recovery stretching, massage corner, refreshment zone, social wall, nike+run club interactive zone……這些都是香港路跑賽較少出現的，不少女生都提早進場，玩得不亦樂乎才起跑。
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圖片來源: Nike Running Hong Kong
3) 氣氛
鼓手及rapper沿途打氣，比跑手還落力；親朋戚友在賽道旁喊加油及hi five，民間攝影師隨處可見。
表面功夫做得好，比賽呢？為何低評分呢？
1) 賽道，參賽人數
6,000個女生晚上擠在只有一線的車路上跑，負荷到嗎？還要九曲十三彎，要殺出重圍，未至於開跑時塞人，肯定要站得很前才行。因事未能提早到場，寄行李後匆匆「攝位」，要多謝志在參與，愛拍攝的女生，尚有15分鐘起跑仍未上線，讓筆者走在距離起點200米左右等待。鳴槍後大約一分鐘踏過起步毯，首1k慢至以7分pacing跑，看網上留言，有排得後的5分鐘未到起步點，或有女生在前面拍照以致動不了。
筆者不是快腳，但比我慢的女生多的是，唯有爬頭才能以自己pacing跑，跑在最側面，差點被雪糕筒絆倒拗柴，人太多，不能一鼓作氣地過頭，時快時慢，左閃右避，怕絆倒其他女生，又要一眼關七地上有否貓眼石、破損或異物，較正常跑10k比賽費力。
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能夠安全完賽的女生實在要感恩，沿途見幾位女生絆跌，一位跑友在4k時被絆倒腳，整個人向前仆，鼻樑及額頭撞傷，即時血如泉湧，如下是她的自白：
圖片來源: 受傷者
「昨晚跑nike至4k位跌傷了，我只想慢慢跑完成，太多人了，6000人一齊跑，路窄又黑，好多是沒經驗的跑手，從後衝上前，左穿右插，我跑跑吓被人絆倒腳，加上擠迫推撞，失重心整個人向前仆落地，鼻樑位撞爆，鼻內外都嚴重流血，額頭撞及腫起好大血瘤，左臉磨落地下，臉大範圍擦傷，左手尾指即時變型脫臼，右膝右肩撞腫及擦傷。
當時附近沒有工作人員，幸好有位學過急救的參加者亞寶留低照顧我，及搵人通知大會，又幫我打電話給家人。
多謝跑會熱心會員，幫我帶行李到醫院。問Nike佢行李都唔肯送醫院。唉！」
看完她的自白後，以後比賽除了小心外，別指望有事時主辦單位會為你做額外服務。
今天收到出事跑手訊息，田總經跑會聯絡她暸解情況，對方會跟Nike反映情況，如有需要會安排會面，暫時總算有些公關上的交待。
到底是田總？抑或Nike要用科學園作race village而選這裡呢？有否考慮過人數比去年多一倍的效果及處理方法呢？
據說去年也有路窄、太暗、指示不足，以致跑手繂倒，今年沒有汲取經驗教訓，重蹈覆轍，妄顧女生們安全！
以賽道及人數比例來說，這是我跑10k賽以來最差勁的經驗。
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妳。。。明年會再參加嗎？
2) 比賽性質，參賽者能力
這是真正的路跑比賽？抑或 fun run（繽紛跑）呢？
真正要做時間，挑戰自己，準備充足的女生大家都明白，但有些連最基本的running manner都不懂，感覺有一半人為玩而參加。未夠2k，已見女生踱步，有女生邊跑邊拍照、拍片；不理他人安全左穿右插，忽然減速或停下，掉頭找朋友，結伴超慢跑，阻塞賽道；戴著headphone，連住長長耳筒線，騷擾附近女生。。。男跑友Y告知，他有很多平常不運動的朋友都參加，難怪啦，欠缺訓練，弄至賽道的秩序如此混亂。
針對以上兩點，有以下建議：
- 另選較濶比賽地點，至少兩線行車路
- 沿途增加光源
- 比賽改為日間，或在入黑前
- 以成績排位
- 分時段起跑
- 設短程賽事
- 沿途增加工作及救護人員
- 擬定發生嚴重意外的應變措施
圖片來源: Fitz.hk
3) 飲品食物派發
完賽後，女生獲派一個A4大小的環保袋，內有800ml樽裝水，寄存行李處附近另有果汁、香蕉、爆谷派發，跑得快的女生稍為排隊便能取得，完跑女生越多，越來越多人排隊，幾個攤位並列，沒有工作人員指示下排隊，分不清龍尾在哪，女生們擠迫得如沙甸魚，人人交換汗水，秩序全無。工作人員每次派物品時，排在前的女生通通伸出手拿，活像喪屍搶食，場面極度混亂，幸好大家EQ高，有耐性，沒有你推我撞，否則一旦有人被推倒做成⻣牌效應，後果不堪設想。混亂之際，工作人員稱果汁派完，女生們失望散開，未幾稱有香蕉可派，部份女生折返領取。有人說可能仍有果汁，為要疏散人群出此下策，這個。。。不得而知了。
建議：
除非贊助商供應的果汁、香蕉數量少於參加人數，否則應預先放在完賽包內，省卻跑手排隊時間，工作人員工作量。
圖片來源: Nike Running Hong Kong
4) 標示模糊
Race Village很大，卻大而無當，又散又亂，洗手間、寄行李、各個booth、起跑處等分佈不同位置，標示模糊，向附近工作人員查詢，卻未必能清晰指示，令跑手不知所措。
建議：
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- 另選Race Village地點，如運動場，一眼可見，廣闊開揚的地方
- 為所有工作人員詳細講解會場運作，每人要手執會場地圖
圖片來源: Fitz.hk
5) Photo booth關門時間
這是完賽後顯示成績的photo booth，一款是用Nike apps女生專用，另一款是任何人適用。
比賽後想拍攝完賽時間紀錄，留個倩影很正常，筆者眼見人太多，沒有享用這個服務，但之後在各網站見很多女生投訴Race Village完結前45分鐘已截龍，令很多女生失望。
建議：
- 完賽後指示拍攝需時，促請女生們盡早排隊
- 增加photo booth數量
- 延長Race Village完結時間，如未能延遲，提早起跑時間
圖片來源: 公關災難（左）, Nike Running Hong Kong
6) 領取跑手包安排
可能通訊有誤，部份跑手收不到領取跑手包通知，致電Nike hotline無人回覆，又在Nike Running Hong Kong facebook專頁留言查詢，比賽當日早上，收到電郵，但無註明沒有號碼布的跑手當晚安排。下午3時27分，再在facebook發通知，心急如焚的她們，最要緊的不是跑手包，而是如何能比賽，在facebook留言得到的回覆是請她們facebook inbox message，再找人聯絡有關跑手。回覆時間將近5時，但開跑時間是7時，即使能比賽，住在偏遠的跑手，趕得及嗎？
建議：
- 以電郵、SMS、網頁、facebook page等多種途徑通知跑手
- 提早發通知錯過領取跑手包的跑手，說明補救安排
- 讓已報名卻沒號碼布的跑手直接往會場登記，如常比賽
圖片來源: Fitz.hk
筆者是由2k跑到喘氣的弱質女子，慢慢地一步一步訓練，至上個月參與50k超級馬拉松，眼見鄰近地區如台灣、廣州也能舉辦女子半馬，日本名古屋女子全馬，希望港女不比她們輸蝕，香港能逐步有女子專屬的半馬、全馬。如果只著重marketing這些表面功夫，跑步比賽為次，有質素及實力的跑手會卻步，希望主辦單位汲取教訓，明年舉辦一個盡如人意的比賽。
幾千個參賽者，幾千個期望，還有主辦合辦單位，既得利益者。。。要平衡各方，人人期望都達到委實不易，作為跑者，只想回歸最基本，盡力比賽，順利完成，安全回家。
＊以上是筆者體會、跑友感受、網上留言等綜合的意見，如有錯漏，敬請指正。
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