推住BB車跑步有風險 | 美國大學四年研究: 增加扭傷機會

近年不少親子專家表示，推BB車有助家長與嬰兒建立良好關係，然而，推住BB車跑步就未必係好事，要進一步研究。賓州州立大學及 Alvernia University 的生物力學研究團隊，針對推住BB車跑步對成人跑步姿勢及受傷風險，進行了為期四年的研究，發現影響好壞參半。

研究方法: 實驗室內模擬實際情境

研究團隊邀請10男6女健康成年人，在不同條件下進行800米跑步測試。過程中，利用高速動作捕捉技術，詳細記錄每一步動作、姿勢，以及身體各部位的衝擊力，分析相關數據。測試跑手，以單手推車、雙手推車、推追模式 (先推車一段距離，然後放手讓車滑行)，以及無推車，四種方式去研究對身體的影響。

研究結果

好處

研究發現，推嬰兒車跑步時，跑者速度顯著降低，特別是在雙手推車模式下，步幅長度也縮短。此外，研究人員亦發現推著BB車跑步，能減少腿部每步的衝擊力，整體平均下降16%，有助降低常見如脛骨痛、跑步膝及壓力性骨折等受傷風險。

壞處

• 無論是單手或雙手推車，跑步時都會增加身體的扭轉力 (torsion)，足部與地面之間的扭力增加了36%。這種扭轉可能加重骨骼的壓力，增加應力性骨折 (stress fracture) 的風險
• 推著BB車時，跑手需雙手握住手柄，令手臂擺動及胸部旋轉受限，進一步增加步伐間的扭力負擔
• 跑手整體身體前傾角度也增加約六度，這種姿勢變化亦被認為可能提升受傷風險

建議: 調整姿勢

研究人員建議，家長如需推著BB車跑步，應適當縮短步幅並保持身體垂直，避免過度前傾，尤其是在上坡時。此外，選擇手柄可調節及車身較輕的BB車，有助減少不良姿勢帶來的風險。

團隊表示，現階段研究主要於室內平坦地面進行，未來將進一步探討斜坡、不平路面及不同推車推法對跑步姿勢的影響。研究人員並不全盤否定推BB車跑步的做法，但呼籲家長注意跑步姿勢及選擇合適裝備，以減低受傷機會。

資料: Philly Voice