渣打香港馬拉松倒數4天溫馨提示：如常輕鬆練習、多伸展及按摩
減碳水化合物最後一天 ，明天可以放監，即使手軟腳軟，仍要訓練，但以輕鬆為主，現在身體猶如放電般，電量將近耗盡後，吃下的碳水化合物將會儲存為肝醣，以應付比賽的能量。
為了讓身體在最佳狀態下作賽，建議多做伸展，為雙腿按摩，以舒緩訓練積聚的肌肉綳緊，但如果你之前未試過出外按摩，別嘗試，還是自己按好了。
CC Physical Fitness Channel Facebook專頁
編按：歡迎大家 like 及 share 此 post，等更多跑手睇到，人人PB過終點！
----- 廣告 Ad -----
更多：
Fitz.hk Facebook專頁
渣馬專區@Fitz.hk
[渣馬備戰] 2016渣打馬拉松路線探究
[渣馬備戰] 10K寄存行李多規距
[渣馬備戰] 半馬全馬寄存行李安排
[email protected]
CC
沒有運動細胞的中女，愛美愛身體愛自己，偶然發現運動令人愉快，生活可以大不同，不能自拔地愛上了！除了追求美好人生，亦希望感染他人，健康美麗地生活。