渣打香港馬拉松倒數7天溫馨提示：肝醣超補法 (Carbo Loading)
全馬的跑手，如果你準備做Carbo Loading的話，今晚要食多點了，未來三天進食碳水化合物會減半或全減，但仍要訓練，以促使體內肝醣的耗竭，記緊這幾天多穿衣，以免能量下降，抵抗力減弱而病倒了。
詳情可參考香港體育學院之《運動營養教育系列手冊 V – 比賽前提高能源儲備》。
* 如果張相引到你好肚餓，實在唔好意思。
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沒有運動細胞的中女，愛美愛身體愛自己，偶然發現運動令人愉快，生活可以大不同，不能自拔地愛上了！除了追求美好人生，亦希望感染他人，健康美麗地生活。