渣馬跑手，請注意！

渣打馬拉松，仲有三日就到！相信各位跑手同小編一樣，心情既興奮又期待，明明已準備充足，但又擔心當日會出亂子，仲有可能發生嘅種種意外，總之時間越近就越緊張！所以，小編特別搵返過去幾年渣馬嘅「蝦碌」事件，以作警惕又好，幫手減壓又好，希望對大家有用：

1. 起步：據報導，當年十公里賽事原於八時跑步，但卻在七時五十六分截龍，令百多名參加者無法參賽。(見 百人冇得跑 促渣馬回水 — 東方日報2013年2月26日）

教訓：大會強調跑手要半小時要進入起步區，起跑後十分鐘後取消資格。當中固然有矛盾，但總之大家睇熟參賽手冊之餘，到時執生，並預早時間入場。

2. 時限：「07:10全馬到西隧口的時限是12:00，我11時前到，但工作人員竟然已在移除里數的標示。不單只移除全馬的標示，半馬的也不能幸免……」

教訓：不能依靠大會路標判斷距離，自己手機apps，甚至要背熟路線資料才是皇道。

3. 食物：大量全馬跑手投訴香蕉及朱古力派完，或者香蕉太生不能吃，而派發的運動飲品超難飲。（據說終點有大量香蕉派）

教訓：自備飲水食品。都係嗰句，靠大會，不如自救！自備能量食物！（注意：大會聲稱選手要食用官方提供食物飲品，否則取消資格。）

4. 影相：過去幾年不斷有人投訴，跑手在賽道上影selfie阻礙他人。

教訓：大家去跑步唔係去影相，做事最好分主次，遇自拍黨時盡量閃避吧

5. 受傷：2014年，有30名選手因不適或受傷送院，包括去年僅以十秒屈居全馬亞軍的肯尼亞選手James Kariuki Mbugua。

教訓：要量力而為，不要勉強完成，幸好今年天氣不錯，應該有利發揮。

當然，我們希望大會汲取過去的教訓，將比賽辦得更好。而作為跑手，我們就做好自己一部份，好好完成賽事。