夏天來到的時候，我們都會享受運動的樂趣，但大家有沒有忽略了個人衛生呢？今天我就講講運動後的衛生問題。
若果經常流汗也不抹走，會出現一種皮膚病，叫汗斑。汗斑是由一種叫「皮屑芽孢菌」，混和汗水，再在皮膚上生出白點的病。這病雖可吃藥及搽藥膏去治療，但這些汗斑會影響我們儀容。而且，若我們平日保持衛生，就不用擔心會感染這病了。如每次運動完，好好清潔身體，換乾淨衣服，就可遠離這些病症了。
以我經驗，我提供3個建議，令大家保持衛生：
- 可將一套乾淨衣服放在儲物櫃
- 在背囊預些空位放置衣物（如背囊已放不下一套衣服的話，就要考慮換個大一點的背囊了）
- 做完運動，無論怎樣趕時間，都要用清水抹一抹身體
而且，做完運動換衫，既不怕全身濕透去乘坐公共交通，給冷氣弄到傷風感冒，更重要是不怕體臭會影響他人！
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Fitz Running 跑步
金永強@重金屬
參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。