[金SIR教室] 釋放安多酚 跑出正能量

「業精於勤」是邁向成功的重要一步，你有否曾為一些事而狂熱起來呢？我自己，曾在長跑訓練中，最狂熱的、最投入的，是有四年時間，每年用上365天去練跑，除了每日3課的恒常訓練外，還有里數以及回復跑。這份狂熱，都是在我工餘，在深夜時份，推掉很多應酬，以及陪伴家人的時間，才可以進行。這份投入與專注，確實令我得到很突出的成績。但這樣做又是否值得呢？

運動給我們一份正能量，但過份狂熱，又會否帶來負面的影響呢？很多時，我看到有學員因過份投入，而帶來壞的影響：

1. 沒有運動的一天，心裏產生罪惡感；
2. 吃得太飽時，會感到內疚；
3. 食一些坊間指可加強體力，但未經醫生證實的加強保充劑；
4. 採用一些極端的練習方法，如帶沙包或口罩跑步；
5. 受傷時吃止痛藥去練習；
6. 因怕與人比較訓練里數，而練習時變得較有壓力。

以上6項的情況，可能曾發生在各位身上，但此種種問題，其實只是鑽入了牛角尖而已。

作為教練，當然亦希望學員可積極及進取的練習，但教練亦期望學員能透過長跑運動，而令生活更好，人生更愉快。最好的是，身邊的朋友會因為你投入跑步，因而支持你，甚至因你而投入運動。始終，長跑運動與其他運動一樣，身體會製造安多酚，會令人開心的。若因運動而令情緒低落，就違反而運動的本意了。

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