[首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (一)

(編按：本文寫於2015年)

女子路跑比賽，一直在筆者心裡有很多迷思：

• 全部女生跑，場面會否很震撼呢？
• 大家是否都打扮亮麗呢？
• 沒有跑得快的男生，會否少了可追的目標，反而跑慢了呢？
• 抑或只有同性，競爭之心更激烈呢？
• 沿途的補給，照顧女生需要的設備，會否更貼心呢？
• 有否帥哥做工作人員，或者其他崗位呢？
• 路線是精心設計嗎？
• 跑手包的贈品是女士專用嗎？
• 紀念tee應該合穿，不會是unisex細碼，又得衫無所用吧？

羡慕台灣、上海、三藩市，華盛頓的女跑手，不需離境便能參與Nike女子半馬，還有日本每年3月的名古屋馬拉松，今年4月Nike於香港辦10k比賽，可惜不出半小時便爆滿，落空後幾天，發現深圳在三八婦女節舉辦女子馬拉松，全棉時代2015中國（深圳）女子馬拉松，全馬500人，半馬500人，體驗組 (5.5k) 2000人，為免再次落空，非首次國內跑馬拉松的筆者猶豫了很短時間，便在不太考慮主辦單位及路線，及沒有伴的情況下報了名。

渣馬後原本打算休息至少半年才跑馬拉松，改跑路程較短，或者特色的路跑賽，這個女生專屬的馬拉松，的確符合了特色的條件，更是全國首個女馬，即使10月至1月間跑了3個全馬，也沒有理由不參與這個比賽。

渣馬後免疫力下降，繼而病倒，跑量減至極少，但數數手指，渣馬及病倒的恢復期，女馬訓練高鋒期卻在同一個星期，拖著疲憊的身軀，如何跑出高鋒來？機會是留給有準備的人，幸好有先前幾次馬拉松的練習打底，也不致於體能上未能承受。

沒有伴同行，無問題，報名至比賽幾個星期，網上愛跑女生多的是，尋尋覓覓，認識了跑得強的她，大家為了3月8日這目標，相約2月14日首次見面及長課，在浪漫的日子約跑、交流，原來我們速度相若，到時在深圳賽道上可以相依為命。

比賽前適逢是農曆新年，連續多天的團拜聚會，盡量忍口，但少不免多吃了油膩煎炸食物，加上先前感冒未清，比賽前一星期身體再次投訴了。病塌下練習，毫無氣力，不停咳嗽，跑幾k甚至幾百米便要停一停，抖一抖，感覺功力盡失，十分沮喪。時間緊迫，西醫的藥力往往令我乏力多天，沒精打采，反而中藥雖然溫和及效果較慢，卻讓筆者感覺良好。中醫師的幾句話，挽回不少信心：「食完這兩劑藥便可以舒緩了。」；「放心，你星期日可以跑的。」醫師除了醫病，更醫心，謝謝你！

跑步，何嘗不是考驗信心呢？

有信心未必會贏，但無信心一定會輸。

如果兩個跑手實力相若，信念大於一切。

什麼是雪上加霜？就是身體狀態欠佳的同時，距離比賽只有10天，大會網頁公佈賽道有變：

「为了在3月8日活动当日给广大跑友提供更安全的跑道环境，经相关部门建议对赛道线路做部分调整。。。其中全程组赛道设计体验稍差，需要三次折返，请运动员提前做好心理准备。我们也将做好赛事服务工作，来弥补赛道缺陷。」

坡度 (按圖放大)

由原先少量上落斜變成較多上落坡，而且幅度不少。。。師姐看過坡幅圖後說：「當是CCM（中國沿岸馬拉松）或越野跑吧！」

西貢那條魔鬼賽道？原本打算這一年苦練跑斜道，應付明年的CCM，卻要在10天後接受考驗？一向上斜極弱，技巧仍在改善中，加上功力因病尚未恢復，即使同伴師姐有sub 4之心，明知不能急在一時，便調整心態及速度。

決定了以郊遊、享受、體驗的心態參與後，先前的無力感漸褪；餘下的，是少量的不安，因為從未踏足過這42.195公里，沒有看過路段視頻，主辦單位由網上公佈到報名，只是個多月時間，又是第一屆，到底會辦成怎樣呢？

也許，這就是跑手在準備不足下的糾結吧！

有些跑手星期六入住深圳酒店，我們卻選擇當天在家睡醒才出發，查詢過香港及深圳首班車，有足夠時間，甚至能提早往起跑會場，所以相約在星期五下午往取跑手包。

深圳跑馬拉松頗方便，領取跑手包地點在福田區一百貨公司內，從落馬洲的福田口岸站過去只需3個站車程，出站後發覺大會網頁的指示地圖跟實際路線呈相反方向，幸好先前有師姐教路，我們才不致於走冤枉路，希望以後大會在校對上能夠嚴謹些。

我們是第二天取跑手包的，可能第一天的跑手對紀念tee的尺碼跟報名時有偏差，往深圳前收到大會的短訊：

「亲爱的跑友，赛事T恤采用最显身材的修身款，可能您预估有误差，如果出现码数偏小的情况，可以在3月6、7日前往物料发放处换大1码。照顾不周，敬请谅解！！！」

欣賞大會迅速回應和補救問題的態度，如果是香港馬拉松，會否即晚通知跑手呢？

不知曉是巧合，還是刻意，領取跑手包的位置附近，就是女洗手間，大會預備了紀念tee讓女生們試身，我們非常雀躍，仔細試穿，今次肯定得到合身的跑步衫了。

如此貼心的安排，讚！

女子馬拉松，跑手包的贈品當然為女生而設啦，大會的主題顏色，是大部份女生喜愛的shocking pink，大大的跑手包內，有包裝精美，質料軟綿綿的大毛巾；一大盒女性衛生用品、化妝綿、綳帶、計步器；少不了的，當然是活動手冊、號碼布和計時晶片，很奇怪，號碼布沒有名字，我們要反覆核對號碼確實。

所有贈品，最滿意是紀念tee，剪裁修身，優質物料，不是普通如渣馬的透氣快乾料。其他物品也全部合用，200元人民幣報名費，值回票價。

未跑，已經滿載而歸！

兩個女生上深圳，何止取跑手包呢？還去了大型體育用品中心購物，忘記了國內人較早休息，晚餐時間也趕不及，更錯過了某關口的通關時間，改經皇崗口岸回港。。。當天的carbo loading，徹底失敗了。

好在還有比賽前一天，可以盡量吸收澱粉質。

3月7日做條懶蟲，主要食食食，減少活動量，閱讀活動手冊，了解往返起點及終點的方法和車程時間，整理衣飾，補級食品等。。。已經第6次馬拉松了，完全沒有緊張感覺，彷彿如在夢中，即使不少跑友whatsapp或發訊息預祝成功，都沒有絲毫壓力，也許不求PB的賽事就是這樣吧。

筆者是夜貓子，即使要天未亮起床，也難以八九時入睡，當晚比平常早一點就寢，鬧鐘四時多響（過境跑比在香港跑還要晚起），預早用不太急速的節奏，吞下茄汁焗豆通粉（近期比賽早上的至愛，低GI又飽肚），往洗手間辦大事，在預定時間乘坐首班巴士，往上水跟師姐集合。

大家都很準時，抵達羅湖時要等候六時半開閘過關，香港關及深圳關都很順利，只需十多分鐘到達羅湖站，搭乘3個站，抵達大劇院站女馬的起跑點，都未夠七時，筆者住在新界區，由離開家門計，只需一個半小時至起跑處，跟在香港參加比賽的出發時間實在差不多。

心情興奮，完全忘記只睡了三個多小時，可能時間尚早，未算人多，經過安檢後，正式進入會場，同行不跑的朋友也跟我們一齊入場感受女馬的氣氛。

當天溫度大約18度，濕度有八十多，我們脫下外套長褲也不感到冷，8時起步，預計跑至中午應該會較熱，所以大家都以輕裝上陣。不少跑手未開跑已經bra top短跑褲熱身了，或者穿得艷麗醒神，國內美女多的是：長腿、高挑、燕瘦環肥、玲瓏浮突。。。我們這些嬌小廣東女子被比下去，心裡在想，也許她們要裝到「唔打得都要睇得」，所以要以實力取勝，不能給她們比下去。

更衣後往流動洗手間不需大排長龍，唯一要改善的，是沒有水沖廁及洗手，希望大會明年注意這點。

熱身時，終於見到領跑電兔（大會叫領跑男神）真身了，果然每位高大英偉，應該都超過175cm，姊妹們去集郵是常識吧。目測所見，最年輕的兩位是6小時電兔，也許小伙子有太多運動選擇，需要耐性的長跑更適合成熟男生？抑或他們是新手跑手，仍需時間鍛鍊？目標時間越短的電兔看來跑齡非淺。我們逐一跟他們合照，其中一位4小時電兔竟然是香港人！同聲同氣，格外有親切感，各位香港男跑手，如果你想一嚐被女生追著跑，還有她們崇拜、感激的眼神，明年要留意領跑男神招募了。

拍拍照，擾攘一番，剩下不到半小時，我們上線了。

半馬及全馬共1000人，擠在美眉堆中，大會播著「運動員進行曲」，幸好仍有足夠位置拉伸，連同在過關後遇到的師姐，上線時相遇另一位高手師姐，4位女生來個合照，希望在人家的地頭也能跑出成績來。

尚有10分鐘開跑，我們被國內佳麗越推越前，幾乎身貼身，是氣氛使然？國內文化關係？不打緊吧，嬌小的我們也想走得較前；女生紛紛來個賽前selfie，拍拍周圍熱鬧情境。

領跑男神在起跑線前作走圈般的動態熱身，熟口熟面，彷彿馬兒在沙圈內慢跑一樣，相信他們被不少攝影師攝下吧。

開跑前，有健身教練在台上帶熱身，女生們情緒高漲，動若脫兔，筆者亦體溫上升，終於從如在夢中的精神醒過來了。

司儀介紹了主辦單位各重要人物後，鎗聲一響，漫長的42.195公里開始了。

待續

連結：中國(深圳)女子馬拉松大會網頁

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