[首踏全女班賽道] 記深圳女子馬拉松2015 (二)

鎗聲響起，半馬及全馬同時間起步，女跑手們士氣高昂，高興地向前跑。

全女馬的好處，是女生們速度相差不遠，我這些非快腳也能看到走在前的女生，還有一眾電兔師兄（大會叫領跑男神）的踪影。從起點深圳大劇院轉個彎，走進寬闊的深南東路，有種大道在我腳下的感覺，完全不覺焗促及擠迫，或許因為半馬和全馬總計只有1000人吧。

8時15分起步的體驗組，共有2000人，總計3000人參與的路跑，第一屆舉辦已經能夠封路支持，想到香港的比賽，少至10k，大至馬拉松，受到多方面的限制，只能跑在狹窄的行人路、單車路、高低起伏的天橋和隧道等。。。難度跑步只是小部份人的玩意，其他人嗤之以鼻，只封路一個上午也極力反對？

除了領跑男神外，還有掛著特別號碼布的師兄，寫著「醫生跑手」，大會真貼心，安排了有醫護知識的男生跟跑，女生們如有身體不適，除了進入醫療站，還可以找附近的醫生跑手幫忙。

我們仨跑在附近，大家互相提醒別跟錯跑手，在初段太快消耗體力，剛好前面的醫生跑手比我們高，速度相若，我們就在他們後面，一來為我們擋風，二來作為指標。

不到一公里，極目往上看，是大會的航拍，從另一個角度看女馬，一定很震撼，女生們紛紛向航拍飛行器揮手，它會拍到我們嗎？跑了幾個馬拉松，開始不再因跑馬難以入眠或緊張的我，忽然熱血沸騰起來，身體告訴我，即使不寄望PB，亦要好好享受這場比賽。

大會之前在網頁公佈會有不少攝影師為女神們拍攝（大會對女跑手的稱呼），一輛載著幾位拿著長鏡攝影師及攝錄師的開蓬車慢駛在我們前面，女生們為了搶鏡追著車，揮手及報以跨張表情當然不在話下了。

說到搶鏡，國內女生比香港跑手積極得多，我們多次被遮擋，為了得到攝影師們的垂青，在云云女神中把我攝下，留下最多的相，想想點子，後來找到了小道具，一直不離手，的確湊效！

我們跟著的醫生跑手遇到朋友，減速拍照，師姐A過了他們，師姐E和筆者也不想因此打亂了速度，以自己步伐繼續，這時開始，三人分開了，我跑在最後，沒有刻意追回她們，因我是慢熱之人，如HiFi的膽機一樣，需要些時間tune up。

跟北京馬拉松一樣，與半馬跑手一齊開跑，觀其速度及衣飾，已經大概估計到她是跑半馬抑或全馬。

速度：半馬一般較快，因為路程短一半；亦有一些半馬新手，未必保持均速，早段開快了。

全馬要保持長時間耐力及速度，會較穩定。

衣飾：半馬裝備較少，起碼不需帶備幾包power gel；如果由10k升上半馬的新手，未必是全套跑步衣飾。

全馬大多數會有power gel，全套跑步衣飾。

亦有例外的，開跑時被一位身穿格仔恤衫，薄長牛仔褲，腳踏似乎非跑鞋的女生超越，後來看回相片，原來她是全馬跑手，完成時間比我快近半小時。

又有一位赤足跑的女生，是全馬六名內回來的跑手。

當然有不少變裝上陣，如短裙晚裝、女神化身、蜘蛛俠、蝙蝠俠、卡通人物。。。非變裝但穿著如逛街買餸般的都有，全場出現最多的顏色，就是shocking pink。

(來源：網上圖片)

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她們可能出身於山區，從小到大每天都要來回幾十公里上學及工作，相比起來，香港人太幸福了，半刻鐘腳程也嫌遠，長大後因為健康關係才練跑的，跟自小已跑的，實在是兩碼子的事。

首5公里，最多觀眾歡呼打氣，皆因全是主要道路，由於也是5.5k體驗組的路段，只有極輕微的斜度，經過了羅湖體育館，甜頭完結，6公里後，真正的魔鬼賽道等著我們了。

進入東湖公園，是一公里上山，估計大約十多廿度的坡幅，跑手們有氣有力，大部份都不需以行代跑，我亦能以比平路較慢的速度跑。

沿途有不少晨運、行山及郊遊人仕，都為跑手們打氣，這段上斜，接載著攝錄師的高爾夫球車剛好在我附近錄影，對鏡頭敏感的我，無論如何也要面帶笑容提腿跑。

雖然沒牢牢記住坡度圖，卻清楚上斜後是連綿的高低起伏，接著的幾公里，是公園內的行人及單車路，應該是全程最窄的路段，頻密的上落很消耗體力，我用跑的步伐上坡，下坡較急促地追回時間，邊走邊提醒自己要聆聽身體，因為最近左膝蓋側的關節偶爾酸痛，幾年前的傷患，一直未發作過，在這個初春酸痛，朋友說可能是風濕，我希望只是如此，而非觸及舊患再傷。

這段路非每公里都有指示牌，不斷的上落，感覺沒有盡頭，GPS錶顯示近12公里，還有兩公里便完成三份之一了，每次跑馬拉松，都會用完成幾份之幾去鼓勵自己：還有三份之二，叻女呀！完成一半了，勁！已經30k，很快到！還有5k，用平常跑頭5k的力量跑吧！。。。42.195公里實在不短，我就是用這些說話打氣，摧眠自己。

跑了一小時十多分，看到公里指示牌，竟然是10公里？？？從來未試過比賽用這個時間走10公里，我的錶明明顯示近12公里，怎麼了？安慰自己，或許又像去年渣打馬拉松，23k至24k距離約400米，之後應該會調整的。

手錶顯示大約13公里，右腳兩年前的舊患觸動了，也是從未翻發過的，心裡一涼，難度是上落坡觸發嗎？左右腳舊患齊痛，我只想享受、完成這賽事，字典裡卻沒有棄賽這回事！

心裡擔心著，回程時要再走這路，實在要想法子，以最少傷痛完成。

離開了沒完沒了的上落，跑到仙胡植物園，開始寬敞了，這裡是個較大的水站、運動飲品、洗手間點，除了雙腿舊患少少酸痛外，並未累至要停下來，繼續以比原先定下稍慢速度跑，往拿飲運動飲品，然後水。

大概一公里後，是全程最斜的上下坡，大約二三百米的上坡，斜度或者有45度，我用細步慢跑向上爬，關節痛加劇，為免中途棄賽，唯有以行代跑了。

此時，一位跑手在旁邊，用普通話說：「上坡怕辛苦，下坡怕傷關節。」

我用普通話回應：「對對對，要小心點！」

北京馬拉松，我沒有一刻行過，之後我跟自己說，馬拉松是跑的，不應行的，即使飲水，也不應停下來。

以行代跑的一刻，我想起一位跑過四十幾次馬拉松師兄的說話：「馬拉松太多變數。」

我懂了。

走上大斜坡的盡頭，是另一個水站，撐到頂，跑手們都要舒緩一下，以海綿讓身體降溫，大會很有心思，海綿是粉紅色心形的，是婦女節給女生們的心意嗎？

二三百米45度的上坡後，是相若距離大約45度的下坡，原本想以跑來追時間，卻因為關節痛，只敢以細步慢跑。

落斜不久後，跑進綠道，應該是最好跑的一段，如香港運動場的泰坦地質地，正好為先前跑水泥路及上下坡的雙腳舒緩一下，亦可在這平路發點力，走回正常速度。

這時也是半馬的折返點，全馬繼續向東走了。

待續

連結：中國(深圳)女子馬拉松大會網頁

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