香港越野跑路線: 大嶼山「大M線」大東鳳凰連走

圖: WL

說到香港越野跑熱門路線，不得不提大嶼山。大嶼山擁有全港第二(934米鳳凰山) 及第三高山峰 (869米大東山)，加上鳳凰徑規劃完善，實在是越野跑理想路線。

所謂「大M線」，就是由鳳凰、大東兩座山結合而成的象形符號 (M)，跑者要一口氣走上大東山及鳳凰山，總攀升超過1400米，絕對是耐力大考驗。「大東鳳凰連走」亦可分為「單M」及「雙M」。

大嶼山單M (約16公里)

• 傳統以梅窩為起點，經南山，沿鳳凰徑上大東，再經伯公坳上鳳凰，至昂坪為終點
• 東涌有港鐵後，不少人以東涌為起點，經黃龍坑郊遊徑上大東山，再接鳳凰徑往鳯凰山及昂坪
• 由昂坪離開，除咗搭巴士外，也可以經昂坪360救援徑或經石門甲回東涌
• 由東涌上，海拔高度最低16 米，海拔高度最高935 米，總上升1396 米，總下降961米

黃龍坑郊遊徑  圖: 漁護署

大嶼山雙M (約27公里)

• 有人覺得，單M路線只有十多公里，未夠挑戰性，於是有人挑戰雙M
• 以大東、鳯凰各登兩次為目標
• 最簡單路線，就是進行一次單M，扺達終點昂坪後，原路折返再來多次。
• 可以由昂坪落東涌，再由東涌開始做多次單M

圖: 漁護署

建議路線 (單M 約17公里一圈)

路線: 逸東邨 > 黃龍坑郊遊徑 > 大東山 > 伯公坳 > 鳳凰山 > 昂坪 > 心經簡林 > 地塘仔 > 石門甲 > 逸東邨

注意事項

• 補給: 除了起點 (東涌或梅窩)，唯一補給地點只有昂坪市集，或沿路溪流 (必須使用濾水器)。所以，走「大M」必須好好計算要攜帶的飲用水
• 鳳凰徑的設置與麥理浩徑、衛奕信徑大有不同，梯級較高、較多，無論上山或落山，對雙腿肌肉均有很大衝擊。請量力而為。
• 無論大東山或鳳凰山，都是本港熱門行山路線，進行越野跑時務必顧及其他行山人士，以禮相待。