[Beer Run] 啤走，仲有咩好講

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本打算撐街馬，剛寫好這帖，就聽到街馬淆底。曾有人在100毛留言話水要在24小時內抽，過了黃金24小時，係唔准抽的。到依家，仲有乜好講呢? 本來是想用對話代替互罵，因為深信支持不是「屌」返來的，可惜有些東西係唔「屌」唔得的。

衝出嚟柒

抽天下水，無堅不破，唯快不破。但凡出現一些個人接受不到的事情，在網絡媒體便會充斥『衝出來屌』的評論，即用『碌柒』代替個腦諗嘢，要寫得像「射」一樣快，便會有人 like 同 share。連 Beer Mile 係點玩都未了解，就搶佔道德高地，大書特書，把一個 Fun Run 批評得體無完膚。我視這種情緒式發洩為『衝出嚟柒』。

Opinions are like assholes，everyone has got one。有什麼質素的評論，便有『柒足柒』的讀者捧場。

水最好點抽呢? 有幾萬 followers 的 長跑長友 和 周遊烈跑 的A神曾赐字給我「抽水 post 要好笑和有養份」。報紙上新聞已夠 depressing，唔好笑的抽水 post，睇嚟托咩! 有「營養」是指文章要有洞見、有新角度，不只是謾罵，起碼看完之後可以「長知識」。

踢波要戴頭盔，炒貴刁「竟然係辣」

香港醫學會就像港孩父母疼錫子女般愛惜跑友，連續兩天「苦口婆心」，以新聞稿大力反對參加者一邊喝啤酒，一邊跑步的安排。

醫學會質疑「全城街馬」作為社會企業，舉辦運動比賽責任相當大，活動加入飲酒環節定必令增加參加者受傷風險，若遇任何受傷索償，活動主辦方可能須於賠償和法律上負上龐大責任。

醫學會不用把社企看得太高，網名嚟唧，頭上多個光環而已。我相信街馬有能力有誠意攪好是次 Fun Run，確保大家玩得開心又放心。最好是找來華哥﹑李那﹑Mandy 和華嫂來個四人接力，快閃闔家歡樂添。

醫學會又指，「全城街馬」旗下「街跑少年」以青少年為服務對象，不應連繋運動與酒精，會令青少年誤以為飲酒不會對身體構成影響。Beer Mile 正好示範飲酒對身體構成影響，當見到跑手劏到不似人形，便起了教育作用。

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請用數據說服我

此外，有研究顯示啤酒同運動有相互正向影響效應，其實是一件好事。賓州大學進行了一項非常嚴謹的研究並把結果刊登在 Health Psychology，數據顯示實驗對象劇烈運動後會飲多了啤酒，同時因為飲多了啤酒又會多做運動來消耗吸收了的卡路里，研究裡並沒有參加者酗酒個案。

一個刊登在 Frontiers in Psychiatry 的文章亦指出是什麼原因令運動與啤酒連繫起來，原來運動跟酒精同樣會刺激大腦負責獎勵處理 (reward processing) 部分的活動神經，簡而言之，就是 Hi 咗。實驗室的白老鼠為追求這種 Hi 法，會同時運動又飲酒，同樣情況都可能會發生在人身上。當然我們沒這麼簡單，Hi 之外，最享受就是跑完步跟一班跑友飲酒吹水。詳見於 The Close Ties Between Exercise and Beer。

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香港醫學會又提醒，酒精利尿會脫水，心臟病、肝病及腎病患者需特別小心，並提醒酒會令精神鬆散，減低跑手集中力，引致腳步不穩，增加跌倒受傷甚至骨折的風險。

Beer Mile 在外國流行已久，至今仍未聽過活動進行期間有參加者突然猝死或嚴重受傷。有一個由西班牙 University of Granada 醫學院教授 Dr. Manuel J. Castillo 進行的研究顯示，適量的啤酒不會對運動員的恢復有不良影響。研究是要求有運動習慣的男性，在高溫房間內的跑步機跑1小時，之後兩組測試對象分別飲用清水和600毫升酒精含量4.5%的啤酒 (約兩罐) ，發現啤酒跟清水沒兩樣。結果在2011年 European Conference on Nutrition 發表。

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另一個 刊登在 The International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 研究 提供進一步支持，研究結果指出高強度運動後飲淡啤加盬是不會造成脫水，盬份更有助補充身體流失的電解質。所以跑步時，啤酒和薯片是絕配。

在2011年刊登在 The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise 的一個馬拉松跑手的研究顯示，由於啤酒內的多酚 (polyphenols) ，飲用啤酒的跑手出現較少發炎和呼吸道的痛症，詳見於 Runners Who Love Beer。文章也提出『啤走』的另一個好處，就是把跑步和聯宜結合，社交和友誼令跑步習慣更持久。

你老母都跑到

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女子 Beer Mile 紀錄是由一位有6個小朋友的44歲媽咪破的，時間是6分28.6秒，快舊紀錄13.4秒。

外國得，香港一定dup

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男子 Beer Mile 紀錄是由加拿大人 Corey Bellemore 在4天內兩次締造的，第一次時間是 4:39.56，比之前世界紀錄快8秒。翌日飛倫敦參加 Men’s Elite Race，時間是 4:34.35，快舊紀錄13秒。

而第一個破5分鐘 Beer Mile 是來自加州的 James Nielson，他在 YouTube 的影片有超過一百六十萬人次瀏覽，還吸引到 WSJ 訪問他。

外國得，香港唔一定得，言下之意，就係話香港人不及外國人，一句到尾就是虧。鬼仔問我呢個「藥」字點解，因為成日喺街度都見到有呢個字的舖頭，問我賣乜嘢，我話係藥房。他驚嘆使唔使咁多，一條街十幾間，你地中國人體質好差咩? 都似嘞，他去親邊度食嘢，老闆介紹道道菜都係話可以壯陽的。

一級智將

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可能整天見到「條命係我嘅，我自己會負責」、酷熱警告下行山、初哥挑戰5星級難度行山徑、無練過就挑戰10公里、十號風球先去滑浪、「唔識路，扮嚮導」，迷路咪打電話等人救囖，仲要一命換一命救援的智將新聞報導，便認為香港什麼都缺，最不缺就是一級智將。

我想大部分人都懂得量力而為，愛惜生命。明白大家都不願見到不愉快事情發生，只要做足安全措施，又何必矯枉過「直」呢?