2017 HK100 應該是生活以來，遇到過經歷過最最最辛苦的一件事。為了要參與這個國際賽事，毅然忍痛放棄2016年跨年的荃打火，養好腳傷準備岀發。
今年的HK100是繼毅行後第二個100公里長途賽，亦是我自2016年認真開始參與山賽的第一個個人賽。賽前，為自己訂下18:30-18:59小時完賽目標時間。早已有心理準備，膝患會隨時岀現，所以計劃好用上山快落山慢的策略來追時間 (賽後，經驗豐富的朋友提點我，才知這個策略其實是錯誤的)。萬萬預料不到的是，起步後不久，右腳膝患就已經岀現; 到10多公里後，右小腿更加開始抽筋，為了遷就右腳，唯有轉移重心到左腳，以及改為全掌落山。誰知！還未到鹽田灣補給站，兩腳小腿就輪流抽筋 （再一次證明，小腿套是不適合我的。所以，到鹽田灣終忍不住要脫下小腿套，以後就算凍死都誓不會再穿小腿套跑步！）。幸好，頭半段狀態還可以，由起步到企嶺下，一直都可以跟足時間表走。
在企嶺下補給站，比預定時間花多了10多分鐘作補給後，隨後幾個補給點都陸陸續續用多了半個至一個鐘時間才能到達。為了避免小腿用力過度再岀現嚴重抽筋，上山落山都全由大腿來發力，乳酸不斷積聚，雙腳越黎越累，在能力和體力有限的狀態下，深知已經無可能追回慢下來的時間，只期望到城門時，跟預定時間相比不會差得太多。不過，要考驗意志力的事果然會接二連三的岀現，肚痛、氣管敏感、反胃，統統都開始陸續發生。這一刻，真的會開始懷疑在這樣壞的狀態下，究竟可否走完餘下的賽程，再一次懷疑自己走長途山賽的資格和能力。
一直看著手錶計時間，越看越失望，走到金山時，意志終於崩潰，深深受到考驗。當所有事一窩峰岀現，就會知道身體其實一早已發岀了警告，告知你負荷已經超出了自身可以承受的程度。漸漸萌生退岀念頭，城門是一個要好好考慮的徹退位。雖然精神仍然不錯，但體力已經所剩無幾，尾段要走針草帽，確實是一個大考驗 (加上毅行的陰影，實在會令人卻步)。到達城門，胃口已經極差，胃已經無法再接受固體食物（幸好有朋友帶來熱湯作支援，否則，我應該會餓死山頭。想起漫漫前路，知道體力有限，早已有心理準備，剩下的17公里足以用到5個小時來完成。未能做到預期的賽果，坦白說，真的想放棄，等的只是朋友的一句勸退。無奈得到的是「得番10零K，緊係要繼續啦！」(結果，吞了一粒止痛藥，就死死地氣上路)
前所未有，針山用了一個鐘才到頂，計計時間，見20小時已難。捱完草山的長命斜，身體就開始嚴重抗議。在鉛礦㘭有發病的跡象，當時只能夠吞下四分一塊麵包，全身發抖，呼吸越見困難。這個位比較尷尬，進退兩難，盤算過後，還是趕緊起步到終點。四方山前後無人，大霧得只能見到腳前10米的路，越走越擔心會迷路。四方山到白波一段，身體已經超負荷，嘔了數次，要停下休息數次，浪費了不知多少時間才能到達白波。今年HK100終點前條修改了一小段路，不走大帽山道，改為走麥徑。即是說，終點前還要上一座小山，真的要了我條小命。終於捱到終點，終於病發，開始發冷、頭暈、作嘔，連站起來的力氣都沒有，這一刻忍不住要同自己講句：「攞黎賤」。
一路上都反省為何今個100公里會這樣辛苦，賽後經各位朋友的提點後，得岀以下結論：
- 目標時間定得太過進取，完全無考慮過傷患的影響
- 完全忽略突發事件的岀現
- 最主要原因是傷後無長課，抗乳酸能力差了
- 缺乏經驗，心理質素未磨練好。
2016年是決定走上山賽這條路的第一年，亦被傷患困擾了足足一年。2017第一個山賽，賽果雖然不理想，但經此一賽，讓我獲益良多，明白單靠體能訓練是不足以應付100公里，而且要循序漸進，了解自己身體。
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Wai Yi@Fitz.hk
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