「心情戰戰兢兢,也很緊張!」新一年、新起點,面對即將舉行的香港最大型長跑賽事,New Balance 香港運動員黃詠研 (Joyce) ,分享了備戰的心路歷程。
2024年,Joyce 首次入選港隊出戰香港馬拉松,可惜因為緊張過度,只能以3小時22分18秒完成。今年再次踏上征途,Joyce 坦言壓力不小:「始終是在香港比賽,雖然地方是自己熟悉,但還是會有壓力。」這份壓力,源於對自己的要求,也源於在主場出賽的責任感。雖然 Joyce 於去年柏林馬拉松跑出 2:56:01 個人最佳時間,但今次還是不敢訂下進取目標。「始終香港賽道非常有挑戰性,我不敢太進取,跟教練談過,希望目標可以跑到 Sub-3,給自己多點信心。」
那麼會如何準備?「香港的賽道斜路很多,所以我專注練好斜路。另一方面休息也很重要,去年就是因為自己緊張,休息不夠,比賽的時候就覺得很疲累。我相信如果做好準備,加上足夠休息和睡眠,應該會有更好發揮。去到最後備戰階段,訓練里數一定先行。我盡量一星期七天都跑足,能練多少就練多少,多儲一些里數。比賽前兩至三星期,我就會進入恢復期,盡力休息,保持身體健康,因為一旦生病就很難恢復。」
2024 是滿意的一年
雖然年頭在香港失準,但對於 Joyce 來說,2024年還是表現不錯。她先在3月首爾馬拉松,跑出2小時57分重拾水準;之後為了準備9月柏林馬拉松,連續三個月在夏天練習,相當辛苦,怎知道捱過之後,比賽前生病了,臨上機還在發燒: 「比賽前一天,去完 Expo 我就立刻吃藥回酒店睡覺。幸運的是,比賽前早上退燒了,雖然不是自己最 fit 的狀態,但也盡全力去跑。結果 PB 了 1 分 01 秒,成績是2小時56分01秒,是個人最佳時間。
事實上,Joyce 去年在全馬和半馬都能夠刷新 PB,真正「以成績說話」。
在 Instagram 查看這則貼文
2025 完成六大馬
展望2025,Joyce 在香港出戰後,還會將參加3月東京馬拉松,以及4月倫敦馬拉松: 「這次是第三次跑東京馬拉松了,倫敦馬拉松就是自己六大滿貫最後一關。我已經等了很久,十分感謝 New Balance 為我安排了名額,跑完東京之後,會再跟教練商量策略,看看怎樣恢復、怎樣訓練,希望在倫敦也能跑出滿意的時間。」
Joyce 六大馬成績
賽事 | 年份 | 完成時間 |
紐約馬拉松 | 2019 | 03:12:00 |
東京馬拉松 | 2019 | 03:12:32 |
東京馬拉松 | 2023 | 02:57:02 |
波士頓馬拉松 | 2023 | 03:05:19 |
柏林馬拉松 | 2024 | 02:56:01 |
芝加哥馬拉松 | 2024 | 03:06:41 |
倫敦馬拉松 | 2025 | ? |
New Balance FuelCell SC Elite v4:助力最佳表現
征戰連場,Joyce 腳上拍檔都是 New Balance FuelCell SC Elite v4:「基本上我比賽都是著 Elite v4,因為我很喜歡它比較厚底,厚度有40mm,特別喜歡落地時的穩定感,而且回彈力、推進力都很強。這樣就能減少小腿負擔,讓比賽中的表現更好。」問 Joyce 使用 Elite v4 時有沒有特別跑法,她說:「最適合就是最舒服的跑法,最重要是讓自己舒服,減少受傷機會。」
大戰前夕,New Balance 特別推出 Mango Pack 配色系列,除了 FuelCell SC Elite v4 ,FuelCell Rebel v4 及 Fresh Foam X 1080 v14 亦有全新橙黃配色,現已登陸 New Balance 各專門店及指定分銷商。
New Balance X Sammy 特別版手工啤及梳打水
除了有全新裝備,New Balance 今年更破天荒與 Sammy 聯手推出特別版罐裝手工啤酒及無酒精的梳打水飲品,準備在賽後與大家一起慶祝!跑手只要穿著 New Balance 跑鞋出戰本地長跑盛事,完成比賽後帶同能夠清晰展示參加者於現場帶上號碼布及穿著 New Balance 跑鞋的照片,到指定 New Balance 門市便能免費換領,一起慶祝 Run Your Way!
換領詳情請留意稍後 New Balance Facebook 專頁公佈,數量有限,送完即止。