每個跑手總有精彩的跑步故事，Cliff 有著資深跑齡，但在初跑時亦遇著挫折，但他並未因此而放棄，反而繼續堅持跑步，今時今日，他年跑三至四個本地或海外全馬，朋友亦喜愛稱呼他為「馬王」，這份堅持和毅力，真令人佩服。
初馬最痛
Cliff 開始跑步，由工作時認識一班喜愛跑步的朋友，共同練習、報名參與賽事。久而久之，跑步成為他的個人生活習慣，當初就是抱著一試的心態，報名參加渣打全馬，但卻因準備不足，在跑到30公里之際，體驗到跑手最痛—「撞牆」，雙腳抽筋，還有12公里之距離，放䢡了堅持，最終被送上大會巴士。挫折過後，那幾年 Cliff 專心專注不同半馬賽事，在三年後，他再次克服了自己，再次重新挑戰全馬。
一班人開心跑
近年跑步風氣上升，跑步除了是一種運動，亦是生活不可少的聯誼活動，朋友圈子中，透過跑步，互相鼓勵，增添大家的友誼和追求對跑步的熱情。不少跑手都希望跑步進步，賽事成績突飛猛進，Cliff指跑步進步的因素是需要時間和訓練，他現今每星期參加本地跑團，結識一班跑步朋友，一同訓練、在不同路線練跑。
靜崗馬拉松
今年的靜岡馬拉松在3月初舉行，其中一個吸引之處，就是沿路可欣賞日本最有代表性的標記 – 富士山。比賽當日天氣非常清涼，令 Cliff 最難忘之處，是在25至30公里那條長長的海岸線，其中有兩個水站更有又大粒又香甜的士多啤梨作補給。Cliff 基本上是以輕鬆步促和欣賞景色為主，但可能因為沒有鬆懈，一直保持練跑，意外地亦以3小時51分完賽。他建議來年靜崗馬拉松參賽者，靜岡馬路段相對平坦，難度不高，比較辛苦只是那段沿海跑路段，需抵受強風，故練習時可作風阻訓練；但跑時可享受和以靜岡士多啤梨作為補及！
給香港跑手的心聲
Cliff 建議跑手，一定要嘗試跑出香港。香港路線單調，氣氛一般，民眾亦不多支持，但跑過海外馬，感受過海外氣氛，尤其日本賽事安排非常仔細、周詳和貼心，那麼喜愛跑步的跑手，就可親身感受到，外國如何支持和尊重跑步運動和賽事。
感謝太太的支持
由跑步至今，他的伴侶 Katherine 卻不是一位跑手，成為他太太後，亦未為愛上長跑，但由香港賽事至海外賽，都在不同點等候和補捉，替他打氣和拍照。今次靜岡馬因為初段是繞一個圈，起跑10公里後會返回起點位置，Katherine 就在那邊佔了一個有利位置等候 Cliff 到達。有著太太Katherine 的支持，Cliff 亦跑得更有衝勁。因此，Cliff亦鼓勵朋友多多支持身邊跑手，對跑手完成賽事，亦是非常重要。
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總結
透過香港和不同的國際賽事，大家可參與和感受不同的賽事、道路、氣氛和風土人情，而且藉著身邊人的支持，對自身興趣的肯定及接納，亦是有助鼓勵性。長跑不能一氣呵成，經歷過初馬挫折、不能完賽，但並不能磨滅 Cliff 的跑馬決心。如果大家還是初跑手，不妨以 Cliff 的經驗作為借鏡，鼓勵自己，亦可藉著參與 Sub Free 跑團或不同跑會，以團跑、友誼來互相鼓勵，繼續大家跑步之路。
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