人哋剛起步，果陣我仲喺寄物處放緊行李。（圖：Joe Tang@渣打馬拉松 2015-2099）
小學寫紀念冊，最常用的話說，不是「學問有如逆水行舟，不進則退」，就是「少壯不努力，老大徒傷悲」。星期日，出戰荃灣10km賽事，就有如此這般感受。
故事由十年前講起。2005年，初入某電台任職。其時電台同事齊齊去跑渣馬，我也襯熱鬧報了十公里賽（那時不用爭崩頭的），那時沒有練習，沒有準備，糊裏糊塗仍以61分鐘完成比賽。
4月26日星期日，我出戰人生中第二場十公里比賽。這兩年來，我認真練習過。有跑過渣打半馬、全馬，也跑過幾項十幾至二十幾公里的賽事。成績毫不突出，但自問氣量長了，身體輕了，體力好了。加上這段青山公路是我主要練跑場地，主場出戰，戰鬥力至少多三倍。所以我以為，我都跑過了全馬半馬，十公里又有何懼？那麼，十年前我用61分鐘跑完10km，今天要比以前跑快兩分鐘，突破一小時，應該毫無難度呢。
哼哼哼，結果：
「第二十六屆荃灣體育節開幕典禮暨中興10K 長跑2015，編號4096家聯，成績1小時06分25秒。」
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跑步常識ABC有云：「每一項比賽都有不同特點，都必須作出針對性訓練。」這個道理，任何有接觸跑步的人都明白，我就因為自滿而忘記。我在今天比賽前，絲毫沒有針對10K的訓練，訓練亦以事忙做藉口，而減至每周一次。而比賽當天，更是懶懶閒，到起跑前十分鐘才到達現場！
在比賽時，跑了三公里已氣喘如牛，到七公里體力不繼，進入荃灣公園的最後兩公里，更舉步為艱！
當你輕視了一件事，他總會找機會去報復你對他的無禮！比賽也如是。
凡事認真，做人虛心，各位跑友加油！
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後記：
晚上睇Facebook，有跑友又跑完荃灣10K賽，留言話：
「（比賽）真的要很有策略，事前練習，飲食的安排，賽前，賽時的心理調整及賽後的回復。(有個師兄講過，長跑其實好忙的，對呼吸/步伐的調整,每一刻都要留意自己的身體狀態)」
~~~~唉，想搵窿捐。
