傳統以來「長跑運動會傷膝頭」，係大多數人相信嘅說法，不過佢其實係醫學上懸案，未有太多實證。直到2012年，一位英國醫生參加馬拉松後先有所發現。
醫生跑馬仔痛到唔郁得
《紐約時報》最近報導，2012年英國倫敦大學醫學教授 Alister Hart，接手研究長跑同膝頭嘅關係，於是佢參加咗人生第一場馬拉松，結果賽後腳痛咗兩星期，促使佢搵嚟更多人，進行深入研究:
- 徵集80位膝部從未受過傷嘅跑步新手，多數為40歲嘅中年人士
- 呢班新手要應付四個月之後嘅倫敦馬拉松
- 開始操練嘅兩星期，Alister 為佢哋照 MRI (磁力共震)，發現唔少人膝部都有輕微受傷
- 操練咗4個月，當中71位新手都能完成比賽，平均成績5小時20分
- 比賽後，Alister 再為佢哋照 MRI，發現之前傷患有好轉，膝部四周仲有新組織，形成一個保護層
Alister Hart
----- 廣告 Ad -----
Alister 話，過去大家都因為跑步動作，就判定對膝部有不良影響。不過今次研究就發現，跑步雖有機會令膝部受傷，但同時間亦能重建受損部位，甚至加以保護。所以，Alister 作出一個劃時代嘅結論: 「跑步對膝頭十分有益」!
不過 Alister 亦表示，始終呢個只係短期研究，佢亦要做更多核實去了解當中關係。暫時只可以講，如果你膝頭之前無受過傷，跑步對你有益而無害。
資料: 紐約時報
張伯倫
自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。
