跑步的美麗一面

點解跑步對我哋咁重要? 跑步唔單止可以燃燒脂肪，而且睇起嚟十分好，佢仲可以幫助骨骼結實，增強肌肉，改善心血管系統嘅壽命，提高能量水平同埋訓練能力，呢啲對身心健康都好緊要。

跑步係一種運動方法，可以令人類步行快速。跑步係世上最被低估嘅運動之一，因為跑步係我哋好細個嗰陣就學到嘅嘢，佢已經成為我哋生活嘅習慣。跑步對我嚟講，佢改變咗我嘅生活。跑步幫助我發現咗自己，並向自己展示咗我係一個點樣嘅人同幫助我克服眼前嘅一切。

職業足球員梁冠聰嘅跑步視角

我嘅好朋友梁冠聰係一位嚟自香港職業足球運動員，佢目前效力東方龍獅足球隊，我問佢跑步對佢意味住乜嘢，跑步同足球有咩直接關係，呢啲係不得不講嘅。

「跑步對我嚟講，係一個習慣。基本上每日都需要跑步，不過，比起跑馬拉松，短跑，足球世界嘅跑步可算係牽涉所有範疇。」

「一場90分鐘嘅比賽，當中涉及緩步跑，慢跑，中速跑同埋全速衝刺，距離短則兩米，長則三、四十米。所以，喺我哋日常訓練，需要顧及嘅跑法都較為全面，既要有耐力，亦要有爆發力，比起一般跑手，可能大家都能夠控制心目中嘅速度，喺不同路段採用不同戰術。不過，足球埸上，當你處於被動嘅時候，你冇得揀，只能追隨對方嘅決定及步伐，嘗試跟埋佢嘅方向。如果大家有興趣，不妨親身試試踢足球，你會感受到當中嘅跑步樂趣。」

我對跑步嘅睇法

跑步對我嚟講不僅係運動，仲代表你同自己之間嘅戰鬥。你決定要走得幾快，要走得幾遠至停落嚟。喺舊年我嘅跟腱斷裂之前，我用跑步做工具嚟幫我搵出生活中嘅答案，而無論同生意或者家庭有關嘅事情。跑步之所以美麗，係因為佢係一項艱苦嘅事情。當你決定着上鞋並開始跑步嘅時候，就已經承諾要完成擺在你面前嘅任務，而且冇任何隱藏空間。依家，我正由傷勢中慢慢恢復過嚟，我迫不及待想重新開始跑步，並再次體驗美麗嘅比賽。