[針山十登] 我覺得要爆啦!

上次提及到，我報了人生第一個山賽，就是針山十登，簡單來說就是在城門水塘針山一帶來回跑五次，過程中跨越針山頂峰十次，全程21公里多。

報名後，俗氣一點講句就是“瀨哂嘢”，練習時才發現，原來山賽根本不能和路跑相提並論，跑姿步法與肌肉運用方面完全截然不同，唯有透過上山訓練去重新學習及適應，雖然辛苦但感到很有挑戰性，我承認我很梁詠琪。

這麼近那麼遠……

【訓練實錄】
筆者翻閱上一屆針山十登的比賽成績，記下頭幾名跑手的分段時間及完成時間，便隻身單人匹馬去試路及造時間。

那些跑手平均來回一程的時間是四十五至五十分鐘，尾段一兩程體力下降，時間也絕不超過一小時，頭幾名的全程時間都在四個半小時内。

第一次試路於5月18號，我打算練習兩程來回的距離，兩程中間時間休息三十分鐘，第一程我所有上斜路段使用行山杖，全程用約七成功力以較輕鬆步速完成；沿途在一些易認位置記錄時間，例如路標、針山頂、折返點及回程尾段樓梯等等，好讓自己有多些數據作日後練習參考；最後我以一小時九分鐘回到起點，感覺非常輕鬆，心中即時浮現一句“其實唔難”。

筆者嘗試造一程最快時間，成績強差人意

第二程選擇棄用行山杖，想知道有使用行山杖與無用究竟有没有很大分別，而且這一程嘗試造最快時間，以自己十成功力去跑，直覺五十分鐘内必定可以完成。

筆者首次針山試路，第二程記錄

現實是殘酷的，自問用盡九牛二虎之力，完成時間是一小時零二分，可謂一盆冷水照頭淋，坐在水壩一旁一邊喝水一邊靜靜的自我檢討著，分析過後認為天氣熱不是主要成因，關鍵因素是自己核心肌群及大腿肌肉不夠強，第一程雖然尚算輕鬆，但體力仍然是消耗掉不少，第二程回程時想發力也力不從心，雖然自問氣量夠，可惜雙腳肌肉已呈疲態不聽使唤。

心中盤算著，假如拿著這一小時兩分鐘成績乘以五，全程也需要五小時十分鐘吧，但知道每一程體力也會隨住比賽時下降，每程慢少少情況之下，完成時間可能要五小時三十分鐘或者更多，還未計算會否早段失速，引致所謂“爆了”或出現抽筋情況，未能完成賽事……

針山十登賽事來回一程坡幅

下集我會講第二次操練針山的實況，而第一集曾經提及過“可以輸人，不可輸陣”，筆者本人會分享一些越野跑裝備實測報告及分享心得，首先今集想講是太陽帽。

帽面主體較闊，帽舌亦較長而寬

【產品心得】
以往路跑練習主要在夜晚時段，對於太陽帽並不是太講究，間中日間長課才會配戴，多年來只得一頂2XU開頂式魔術貼太陽帽，間中跑得快或大風的時候，曾經數次從頭上飛甩下來，可能我頭圍比較細小關係，魔術貼貼太緊又比較辛苦，鬆又易甩。

自從接觸越野跑後，見很多人配戴compressport太陽帽，顏色選擇較多而且款式設計上比較戰鬥格，貪靚的我心思思又想試。

戴上帽子，左望右望，自我感覺良好，因為帽面比較濶，之前配戴2XU時，戴低些時會露出我的男人最痛M字額，需要揾一些頭髮用高超技巧左攝右攝，但跑步時頭髮很容易走位，朝偉形象蕩然無存；試過戴高一些遮住額角，但跑步時會慢慢滑落，很不方便。

這款compressport太陽帽帽面較濶，剛好遮到我的死穴，令我跑步時相當專注；而且帽舌比較長及闊，除了有效遮擋陽光外，遮蔽了我更多眼鼻位置，在別人眼中看起來更加朝偉。

比較之下，這款compressport雖然比2XU較重身，但骨架上相對堅固，衣物不會手洗的我放入洗衣機洗後完全沒有變形；魔術貼可調較的寬度亦比較長，我長時間戴住也沒移位，也未曾在訓練時吹甩過；最後在透氣方面，雖然大汗的我經常令帽子内層全濕，但稍事休息一會之後，帽子很容易又乾爽起來。

採用魔術貼設計

物料快乾，配戴時亦感舒適自然

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側面暗暗地離遠睇，有d似……

以上純粹個人意見，帽子功能上不會太天花龍鳳，多是遮擋陽光及觀乎透氣性和舒適度，任何牌子分別不會很大，但要型，我揀compressport，講完。

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