HOKA x 飛越大嶼™️ by UTMB® 於11月10至12日展開，賽前贊助商為選手舉行訓練班，為參加者作好準備。最後一課，主辦單位請到中國頂尖越野跑手向付召與運豔橋，分享他們的備戰心得
主持：林定勤
嘉賓：運豔橋 (小橋)、尚付召 (付召)
問: 您們對今次Translantau比賽感興趣的原因是什麼?
二人均表示今年是首次參加「飛越大嶼」，十分期待。
向付召之前多次來港比賽，很多路線都是向海，無論日景夜景，付召都感到很美。而且來港比賽感覺親切，食物口味又很合適。
小橋特別喜歡香港的奶茶，還有不少美食，也是喜歡來港比賽的原因。聽到途人大叫「加油！」，也份外親切。之前上網看到不少視頻，然後又能夠有機會實地作賽，十分期待。
問: 您們如何描述香港與世界其他地方的路線？最喜歡和最不喜歡哪條香港路線？為什麼？
之前二人跑得最多是麥理浩徑。
付召想起跑麥理浩徑，時常見到馬騮，這是獨特的體驗，到其他國家比賽都看不見馬騮。另外還有大蟒蛇，以前好驚，後來見怪不怪，有時牠們阻擋賽道，唯有跨過「障礙物」。另外還有山上的野豬，都是香港賽道跟世界不同之處。
談及香港的賽道，小橋立即想起樓梯，不單止量多，而且各種類型的樓梯都有，有時比賽完成後，就算睡著了，雙腿仍然感到「落梗樓梯」。
至於有沒有喜歡和不喜歡的路線，二人沒有特別意見。
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Q4: 有沒有為今次Translantau比賽作特別準備？ 或與其他比賽的準備有沒有不同。
付召主要想早一點適應夜間的天氣
小橋認為早兩天來港就是，現在北京已經開始寒冷，香港還是比較濕熱。
Q5: 要有突破成績，由準備工作至經驗累積，才可以越戰越強，知道付召最近四次參加白朗峰UTMB 比賽，您的比賽成績有明顯的突破 ，與2018年和2023年的比賽成績相差了近7個小時。 是什麼驅使/激勵您每年做得更好？
付召認為秘訣就是努力訓練，她也需要四年時間才由「港百」的第四，變成「第一」。付召一直亦以「冠軍」為目標。
Q6: 小橋您有超過12年以上的越野跑經驗，是什麼讓您每天堅持下去？ 當你想放棄的時候，你會怎麼做？ 有什麼難忘的比賽可以分享嗎?
小橋一直不想將「工作、事業」與「興趣」混為一談。對他來說，越野跑是興趣，這是很清晰的。他熱愛越野跑，對他來說，不是運動，是生活一部份，就好似食飯也是生活一部份。所以，越野跑 (比賽) 都沒有任何壓力。除了受傷患病，其他的只有享受。
小橋第一年參加UTMB環勃朗峯越級越野耐力跑時，當時阿爾卑斯山上下著雪，他大概跑了70多公里後，腸胃不適，很想退賽。凌晨兩三點，經過山上的村莊，村子裡的人好似中國過農曆新年一樣興奮，家家戶戶都出來打氣參加者，令小橋大為感動。村民又送上補給品，舒緩了小橋的腸胃不適，於是小橋才能繼續比賽。自此，他希望將這種文化帶到國內。
Q7. 對今次Translantau成續有什麼寄望?
二人都參加TL140，付召目標是17小時內。小橋觀察賽道後，認為比想像中困難，目標是13小時左右。
