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UTMB 奪冠後,Courtney 在其 IG 分享喜悅
美國越野跑手 Courtney Dauwalter 在 UTMB 締造歷史,除了三度奪冠、及打破賽道紀錄,Courtney 也是在同一年內取得「100英里三大滿貫」冠軍。
「100英里三大滿貫」包括三場比賽:
- 6月24日: Western States 100,時間為15小時29分34秒 (破賽道紀錄)
- 7月14日: Hardrock 100,跑出26小時14分08秒 (破賽道紀錄)
- 9月2日: UTMB,以23小時29分14秒衝線
Courtney 能夠連贏這三場100英里比賽,可說難度甚大。因為這三場比賽時間上相隔甚近,一般人難以在短時間復元。但 Courtney 卻越戰越勇,UTMB 更在初段已拋離對手,比亞軍快40分鐘衝線。
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大批支持在終點守候 Courtney
擅長越野滑雪運動
年輕時的 Courtney 雖然也有跑步,但她真正擅長的運動是滑雪。她四次奪得明尼蘇達州高中冠軍,並獲得丹佛大學越野滑雪獎學金。獲得教學碩士學位後,她當上了中學教師,並在這個時候認識了越野跑。
今年8月,Courtney Dauwalter 贏得 Hardrock 100後接受媒體《Trail Runner Mag》的訪問,分享她的日常訓練方式,以及越野跑的態度,筆者將它們概括為「三大致勝關鍵」。
關鍵一: 得地利之便
2020年開始,她與丈夫搬到科羅拉多州 Leadville。這個地區平均海拔高達3,000米,也有幾座4,500米的高山,天氣寒冷,對於越野跑訓練相當有幫助。Courtney 的訓練會經常在來回山頂山腳進行垂直跑鍛鍊,甚有成效。
關鍵二: 視跑步為興趣
Courtney 表示,她大多數訓練都是隨心而行,不遵循訓練計劃。事實上,Courtney 沒有聘請隨身教練,不使用 Strava,她雖然是 Sunnto 代言人,但在訓練時通常都不會佩戴手錶。
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「我認為超長越野跑有趣之處,是在訓練以至比賽時難以預計實際情況,令我可以在比賽中不斷解難,將問題迎刃而解。」
至於飲食方面,Courtney 亦沒有嚴格限制,她最愛吃糖果、薯片及pizza,她認為食物可以令她保持心境輕鬆,而輕鬆心態是她在比賽的重要一環。
「維持跑步樂趣十分重要,這是我的推動力。」
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愛吃糖果
關鍵三: 對手不是敵人
Courtney 在人前人後都保持謙卑,她的 IG 有接近 550,000 followers,但她仍會主動回帖,與支持者網上對話。難怪在 UTMB 比賽時,171公里賽路沿途都有觀眾為 Courtney 打氣,氣氛猶如嘉年華會。
Courtney 在比賽時與對手採取了互相幫助的態度,令她在比賽更出類拔粹。
「我參加的比賽距離十分長,選手之間往往需要互相支援才可面對眼前困難。更何況跑步最大的敵人其實是自己,與其想辦法去擊敗敵人,為甚麼不想辦法去突破自己?」
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跑步時露出的笑容令人一見難忘
筆者最欣賞 Courtney 的並不是她在比賽中的成績,而是她在比賽時臉上掛著的笑容。這個笑容令人想起「馬拉松之神」Eliud Kipchoge,強者始終有共同之處。
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