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田七
做運動唔怕辛苦、唔怕攰，但就最怕受傷。
但係無論你係行山、跑步還是只在健身室做Gym，都難免會拉傷、扭傷、瘀傷。
受傷之後西醫會用止痛藥幫你，跌打中醫就會用各種藥酒、針灸等等方法。
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有一款中藥好神奇，外敷、內服都得，可謂跌打損傷最重要的藥材，名叫田七，中藥名是三七。經常聽到有跌打損傷要搽「雲南白藥」，當中就加了大量田七。
田七是活血化瘀、止血止痛的首選藥材，以前多數用於療傷止血，平時見到絕大多數跌打酒中的主要成份都有田七。
近年研究發現，田七除止血之外，還可以幫助降血壓、保護心血管，所以田七慢慢變成保健品。
田七有生、熟之分，生田七適合止血化瘀，可以買盒打好的田七沖水飲，每日一小茶匙（約3g），可以改善筋骨毛病之餘，亦能調節膽固醇、預防中風及冠心病。熟田七養血補益效果更好，如果放假有時間，可以用熟田七煲雞湯，味道帶點甘味，煲湯可以用切片田七，比較容易出味。如果大家不小心做運動時輕微受傷，可內服田七加快身體復原，有消腫止痛、活血化瘀作用，特別是軟組織損傷，例如腳腕扭傷、膝蓋瘀傷等等，可以直接食田七粉或者用田七煲水飲，效果都很好。
田七好處多多，無論男女都適合。
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田七雞湯
但以下三種情況不建議食用田七：
- 女士月經期間：田七有活血化瘀作用，月經期間食用容易令經期出血量大增。
- 孕婦：田七有祛瘀血功效，孕婦也不適宜食用田七，容易動胎氣，傷及胎兒。
- 十歲以下小朋友：田七有提高免疫力的作用，小朋友自身免疫力還沒有發育完善，長期服用可能會影響自身免疫力的發育。
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汀姐
杜淑貞 ( Christine，人稱汀姐) ，鴻褔堂集團食療產品研發顧問，日常工作、生活與保健養生有密不可分的關係，先後在浸會大學、香港大學專業進修學院及廣州中醫藥大學修讀有關中藥、中醫營養學、中醫美容及針灸等課程。近年獲邀在各大機構進行養生講座，以及為不同媒介撰寫健康養生的專欄文章，著作有《順著時辰去養生》、《順著時辰補五臟》、《補血氣，享瘦美》及《養出好血氣，做享瘦美人》（台灣出版）。所有養生貼士，均經汀姐本人親身試驗才公諸同好。2013年設立了網頁：人生下半場www.2h.com.hk