日本味噌湯大改良 香港湯水大浪費

不少香港人視日本為「第二家鄉」，對於日本食物當然十分熟悉。但是，大家又會否知道，傳統日本菜必備的味噌湯，曾經有過「地位不保」的危機?

說話在上世紀八十年代，日本經濟起飛，西方文化在日本甚為流行，味噌湯這些傳統食物被新一代日本人冷落。當時有統計指出，逾80%的日本人，並不希望每日都飲到味噌湯。與此同時，重視健康的飲食文化亦開始流行，傳統味噌湯以昆布、魚乾和味噌製成，當中的味噌屬醃製食物，含相當多鹽，多吃無益。同一時間，烏龍茶亦開始在日本流行起來，於是不少日本家庭，索性以茶代湯，味噌湯由廳桌必備的食物，漸漸只在傳統家庭中出現。

不過，時移勢易，重視傳統文化的風氣抬頭。有人覺得只要將鹽份控制得好，味噌湯也可以是對身體有益的食物。青森大學最近研發了新一代的味噌湯，加入了蕃茄、椰菜等有益食物，配以白飯，既有營養又方便，在當地學生之極受歡迎。

看到日本為了國民健康，而去改良傳統食物，筆者想到我們中國的湯水。

South China Morning Post, 2018/08/04

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香港40%廚餘是湯渣

最近有香港英文報章發表了一間環保機構的研究 (South China Morning Post, 2018/08/04 ) 指香港人的廚餘中，40%就是「湯渣」。飲湯水而不吃湯渣，是不少香港人的習慣，不過這一方面其實浪費食物，而單飲湯而不吃「渣」，亦浪費食物中的營養。

現代營養學對老火湯的批評

事實上，傳統中國人迷信的「老火湯會將營養溶入湯水」的想法，受到現代營養學批評。

1. 大多數食物的營養，並不能經烹煮而溶入湯水中，所以若果飲湯而不吃渣，其實是浪費食物
2. 新鮮食材 (如瓜果) 經長時間煲煮，反而會流失營養
3. 中國式湯水常常加入肉類，大多數肉 (豬、牛等) 會釋出脂肪，烹煮不當的話飲湯就如飲油
4. 部份老火湯會加入藥材，常見有淮山、薏米、南北杏等。但近年無良商人猖獗，加工藥材時使用大量化學物，要買到「原汁原味」，並不容易
5. 煲老火湯要使用太多燃料

廣州的老火湯專門店

所以，「滾湯」才是皇道! 因為它既可以同食材一起吃掉，不用浪費，又可縮短烹煮時間，減少燃料使用。

原文刊於《蘋果日報》健康●國際專欄，此為作者更新版

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