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做好基本步,由400米開始,春季是練好一個滿意10公里的好時機!
2018 重金屬同學會「春季長跑訓練」3月1日開始,現正招生。
訓練以應付各項長跑比賽為主,包括耐力訓練、體適能及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,正確的跑姿。除基本每週練習外,將會不定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。各班上堂以分組形式練習進行,無論初學者或想挑戰自己更進一步都歡迎參加。
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![](https://i0.wp.com/fitz.hk/wp-content/uploads/2018/02/重金屬春季長跑訓練_04.jpg?resize=696%2C551&ssl=1)
主教練: 金永強 (金sir)
課堂資料
本季訓練分別有星期一 (A班)、星期二 (B班)及星期四 (C班) 。
日期:2018年3月1日—5月31日 (公眾假期除外)
請選擇其中一班別: 星期一/星期二/星期四
時間:7:30pm 至 9:30pm
地點:跑馬地馬場公園
費用:HK$480
報名優惠 : 3月1日或前報名及交費 $450
教練:金永強 / Kitty (助教)
報名表格:https://goo.gl/xFVSDY
如有興趣參加,可 whatsapp 60738280 查詢,歡迎試堂,同時歡迎中途加入。
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訓練於跑馬地運動場進行
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![](https://i0.wp.com/fitz.hk/wp-content/uploads/2018/02/重金屬春季長跑訓練_01.jpeg?resize=696%2C522&ssl=1)
為渣打馬拉松及其他長跑賽事備戰
訓練內容
心肺耐力訓練、體適能、伸展及核心肌力訓練,講解呼吸的運用,正確的跑姿。將會不定期舉行長課,以提昇學員個人體質、跑步能力。
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助教 Kitty