2018年的香港渣打馬拉松,我金sir與助教Kitty,早前獲邀出席了他們舉辦的跑手分享活動,聽到大家都有不同跑步經歷。

在分享會上,我被問到這二十年來香港的跑步風氣的轉變,以及在渣馬前夕,我又有甚麼的備戰貼士。今天就與大家談談這兩件事。

二十年前,還未有互聯網的時候,訊息都是以書信傳播,想得到訓練資訊,甚麼連一張參賽表格,也是不容易得到。若想得到訓練資訊,加入跑會,是一個不錯的方法。

對比現在,運動風氣盛行,山賽、路賽,都好像沒有季節之分。而運動亦帶來不少商機,也令不少以運動作為職業,包括教練工作以及商品的推廣。

金sir接受記者採訪

然而,不論任何年代,我們對訓練的期望都沒有改變,都是希望藉著訓練,去提升比賽成績。而今天的訓練內容,也要切合時代需要,難免要加入一些 gimmick,才可吸引更多人注意!

我其實是一位「千禧年跑手」,我仍然較為受落及喜歡前輩給我的練習模式與訓練態度,就是將訓練計劃化繁為簡,令人更容易掌握。

到今天,隨著時代發展,我給大家的錦囊亦有所調整。

在跑步訓練中,當中的連貫性都是以里數去支持。一星期七日,你如何去分配訓練呢?若你有時間的話,你會不會參加多過一個訓練班?

但要記住,適量的交叉訓練會令你有所突破,提升運動表現,不過要事半功倍,還是必須要專注與統一!

本季訓練現已開始接受報名,分別有星期一 (A班)、星期二 (B班) 及星期四 (C班) ,請選擇期內其中一班別:

日期:2017年12月4日—2018年2月27日 (公眾假期除外)
時間:7:30pm 至 9:30pm
地點 : 跑馬地馬場公園
費用 : HK$480
報名優惠 :12月4日或前報名及交費 $450
教練 : 金永強 / Kitty (助教)
報名表格:https://goo.gl/v5Ksfk

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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年,是本地長跑活動中堅份子,個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分,曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動,也是一位搖滾音樂愛好者,希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班,教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。