tā Energy 撐住香港運動員 | 全運沙灘排球代表袁廷芝、歐陽瑋欣排除萬難竭力圓夢

Fitz 編輯部 2025-10-28

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香港沙灘排球代表袁廷芝 (Gigi, 圖左) 和歐陽瑋欣 (AY)，即將踏上2025全運會賽場。作為非全職運動員，她們要面對的，不僅是場上對手，更是日常繁重工作帶來的體能挑戰。

目標衝擊八強，令沙灘排球運動向主流進發

談及全運會，歐陽瑋欣坦言挑戰巨大，國內隊伍均是全職訓練，而且身高優勢非常明顯。她苦笑道:「我哋喺香港都唔係算係一個矮嘅女仔，但我去到嗰度係可以倒數頭三個矮嘅人 … 人哋係可以好輕鬆咁喺我頭頂度打個波落嚟。」面對強敵，她們的目標是衝擊八強，但也抱持務實態度:「我哋都唔敢將個期望擺得太高… 心底裏其實都知道，如果我哋出到線，其實都已經算成功。於香港主場出擊，除左多一份榮耀，亦希望將沙灘排球成為香港一種主流運動，更大力度去推廣，令更多後起之秀去延續沙灘排球。」

教師的日常：體力與精神的雙重消耗

這份務實，源於她們的「正職」— 兩人都是全職教師。任職中學體育老師的歐陽瑋欣工時極長，除了教學，放學後還需帶隊訓練。她形容自己的日常:「我平時嘅放工時間係七點幾嘅，即係我要帶埋隊我先至可以去訓練。」體力消耗可想而知，「我係全日喺個好曬、好猛烈嘅太陽底下工作，水分流失都好大。」

而任職小學的 Gigi，則笑言自己更需要「精神力量」，應付學生的紀律等問題，同樣是身心俱疲。AY 總結了她們最大的難處:「我哋由朝到晚自己已經工作咗一整天，咁我哋夜晚去訓練嘅時候，其實我哋有時個 focus 會下降。」

儘管工作勞碌，為了今次全運會，她們還是決心加操。AY:「我哋係 keep 住每個禮拜都至少要有三課 (沙排)，再加兩課喺 gym room。」此外，她們更特意在週末增加了白天訓練。AY 解釋:「比賽多時都係白天打嘅，所以必須適應在烈日下比賽的感覺。其實可能同一個訓練，日頭做係辛苦好多，夜晚做係輕鬆啲。」

專注力與體力的「秘密武器」

要在工作後維持高強度訓練，能量補充變得至關重要，於法國製造、源自紐西蘭的運動營養品 tā Energy，是二人的首選。Gigi 分享了她的訓練日常:「我會一路練波一路食 tā Energy 能量軟糖 (Energy Gummies)，俾身體慢慢吸收。」AY 亦表示，能量軟糖可助提升「專注力」，尤其新推出的 Energy Gummies，比平常有多一倍咖啡因 (100mg) ，對於下班後的訓練很有幫助。

由於訓練前不能吃得太飽，Gigi 會在訓練前就開始飲用能量飲料 (Energy Drink Mix):「練波之前我就會開始飲定，可能飲住練。」這讓她不易感到肚餓，也能避免「等你口渴嘅時候先飲就太遲。」其中 Energy Drink Mix 每份有706mg 電解及1000mg BCAA，對於沙排或其他高強度户外運動補給更有效果。

到了比賽日，補給策略則更為關鍵。AY 直言，能量啫喱 (Energy Gel) 是不可或缺:「我哋多數一路比賽，一路會用呢個 gel。」她憶述一次忘記帶 Gel 經歷:「我唔記得咗帶包 gel，不知道是心理還是生理，好似少少 focus 唔到，啲能量唔夠爆咁樣。」AY 認為 Gel 最大的幫助是維持穩定表現:「我可以喺成場波，大約可能一個鐘頭嘅比賽裏面，我可以 keep 到一樣嘅 energy level。」這解決了她們以往體力容易下降的問題。

告別「藥水味」的補給品

對於補給品的味道，AY 坦言自己「要求好高」，她非常抗拒其他品牌 Gel「漿住喺口嘅感覺」，但 tā Energy 的味道卻令她改觀，形容為「好好食」。她更推薦能量飲料飲品: 「我哋兩個飲過都話覺得個熱帶果味係好好飲。」她笑著比較:「我可以當一個飲品咁樣飲囉，但其他品牌…你知道係飲緊一啲幫到你嘅嘢，但係你唔 enjoy，你係頂硬上。」

Gigi 則對 tā Energy 能量軟糖 (Energy Gummies) 讚不絕口，更分享一次「即時上力」經驗:「我有次腳趾抽筋，攞咗粒糖，一食，跟住幾乎即時冇事!」對她們而言，tā energy 既好味又高效的補給品，是支撐她們兼顧工作與夢想的好夥伴。