很多品牌都推出5k 到半馬拉松的競速鞋，大部份都只是用馬拉松著用的 super shoes 輕量化，例如改用更薄的鞋面、將中底厚度減低、或更改各部件的物料 (鞋舌、鞋領…)。
但今次試著的 Puma Fast-FWD Nitro Elite 是完全針對5k (其實10k sub-45 應該都沒問題) 而設計，亦沒有為了減重而勉強去減弱保護性。
Fast-FWD 最獨特的是幾何形狀中底，在腳後踭和前腳掌下方有向上斜切口，形成一個誇張的槓桿搖擺。
鞋後踭切口很斜，主因是5-10k快跑沒有需要用腳踭觸地，直接切掉來減重。
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中底物料是 PEBAX 製的 Nitro Elite 泡沫，即市場大新份 super shoes 都使用的物料，回彈和緩震都是頂級。
Fast FWD 的碳板是 PWRPLATE，在中空了的中底可以看到，跟新了之前的第一代 Nitro Elite 設計，官方資料稱能提供更強的推動力。
鞋面採用網眼面料，但拉了尼龍線來令鞋身更鞏固。初上腳有點包腳和硬，但開鞋10k左右就能夠適應。
在鞋面外側和足弓位添加了一些 PWRTAPE 搭帶，有助於鎖定足部穩定性。
鞋中足弓對下底中空了一大片區域，明顯為減重而做，亦是應該快跑時，中前掌落地時不太會用的位置。
不過，扁平足跑手就要留意一下，但短跑 10k 著用，問題不會太大。
鞋舌用了薄的膠料，但加上棉墊在打結位。
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外底是 PUMAGRIP，但跟 Elite 2 等型號的坑紋不一樣，密度較高，明顯是針對快跑時步頻加快而觸地次數增加而設計。(不過步頻密又不一定速度會加快)
鞋領位用了最輕量做法，只用絨布包邊沒有包棉，但在鞋內有兩塊固定棉用作穩定，在快跑少用腳踭下，還是足夠的。
內踭內有個小 detail 位，是供跑手記下 PB 時間和日期。
筆者開鞋後，在田徑場跑了一場5000m作鞋測，以配速420作為 tempo 訓練。
真正在快跑時就真正感受到 Puma對 FAST FDW 的用心設計。
首先，不是精英跑手若果是使用中掌落地時，更能感受到中掌滾動到前掌的動力的連貫性。
再者，是全鞋精粹所在，前掌斜切口位，原來在腳趾公的切口更斜，令每一步運作時，都會自動使用腳指公對落關節 (第一趾骨關節) 位置發力。
第一蹠趾關節 (1st Metatarsal bone) 是跑步中最為重要，在進推步態時 (跑步屈曲腳趾時) 能承受了70%的身體重量。即是放大發揮這關節功能，來借助提升跑步能力，就是 FAST FWD 最佳賣點。
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FAST FWD 最大問題是價錢，$2599 絕對不是一個易於入手的價位，除非真的為了追求一個 5k/10k 的PB 時間。
另外，鞋是為中前掌跑手而設，對於腳踭落地跑手，作用大減。亦由於推動力大，未能控制配速的跑手，易於被推爆。
花絮: 今次請了位小幫手來拍鞋照。
Puma Fast-FWD Nitro Elite 詳細資料
用途 :10K以下比賽鞋
內旋 : 中性
重量 : 190g (size US8.5)
足跟差: 9 mm (34/26)
尺碼：足碼，沒有偏碼，不用買大或細半碼
