講到運動裝備的貼士，離不開兩方面：1.功能性；2.保護性。今次講保護性的裝備。
夏天時候，我們在戶外做運動，眼睛經常外露，但這又是最容易忽略嘅器官，所以一副太陽眼鏡是必需。因為太陽的紫外線極傷眼睛，而這個傷害未必會即時見到，例如黃斑點病變，會令你眼睛看東西矇糊。不過如果在你發現有這個病才去求醫，那就已經太遲，因這病難於醫治以及斷尾。
其實無論跑步、行山、單車等戶外活動，大家都應該佩戴太陽眼鏡，以保護眼睛。至於眼鏡的選擇，並非一定係越貴越好。只要具備防紫外線嘅功能就可以，詳情可在選購向店員查詢。
不過大家要注意，最好能選購「運動型」的太陽眼鏡。因為一般太陽眼鏡或會令光線有折射情況，在太陽底下會令人眼花，所以在運動時，還是戴上運動型的太陽眼鏡吧。
選購太陽眼鏡注意：
- 必需防紫外線
- 揀選「運動型」
- 運動後要用水清洗及抹乾保存，眼鏡金屬部份會更耐用
運動戴太陽鏡係為咗型，仲其實係必需嘅保護裝備。©Raul Perez Fotografo
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金永強@重金屬
參加長跑活動十多年，是本地長跑活動中堅份子，個人最佳成績: 10公里/33分半、半馬/1小時16分、全馬/2小時50分，曾入選香港精英運動員訓練隊。金教練熱心推廣跑步運動，也是一位搖滾音樂愛好者，希望藉著「重金屬同學會」開辦訓練班，教授學員提昇跑步能力、改善個人身體素質以及避免受傷。