網站Roadrunnersports.com，用我見過最簡單嘅方法教你揀跑鞋。
佢只係提出兩個問題：
1. 要幾厚Cushion？
♦ 跟體重：跑步嘅時間雙腳被高達3至5倍體重嘅力量所衝擊，所以如果要以cushion去保護雙腳，就要依照鞋Cushion嘅厚薄去揀鞋咯。佢哋舉例，6呎2吋200磅人士，就要著ASICS Kayano 或者 Saucony Triumph；而5呎5吋130磅嘅朋友，就可以著Brooks Adrenaline 或 Nike Air Pegasus。
♦ 依表現：有人鍾意厚底保護強啲，有人就要有赤足感受。正所謂家家有求，呢個真係要視乎大家喜好。網站就話想軟到似枕頭就可選Nike Vomero，要感受地面就著Vibram FiveFingers Bikila。
2. 咩足弓？
♦ 高足弓人士應選擇低足弓保護的跑鞋，通常係neutral, neutral plus, 或performance neutral等分類。型號如：ASICS Cumulus 或 Brooks Ghost
♦ 中足弓為八成人所擁有，可選較具彈性，且穩定性較強的跑鞋，類別為stability, stability plus, 或 performance stability。型號如：ASICS 2000 或 Nike LunarGlide。
♦ 低足弓（香港人叫偏平足）需要最強嘅承托，類別為motion control 或motion control plus。型號如：Brooks Beast 或 New Balance 1340。
當然，大多數呢啲指南，都係畀個初步概念你啫。咩鞋好咩鞋唔好，真係親身要著過試過先知架。
(上述跑鞋型號為有關網站所提供，部份型號香港或沒有發售。)
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資料來源：Roadrunnersports
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