夏天訓練是重訓練強度 (即是速度)，整個夏訓的總運動負荷不是很大，但是訓練強度比較高。 教練的課表由 1M > 2K > 2M，一步一步將距離加長。
筆者剛剛完成的整個 2M 速度訓練都著用 Asics Magic Speed 3，亦有試過鴛鴦著用2代和3代作比較。
綠: Magic Speed 2 白: Magic Speed 3
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Magic Speed 3 代最大改變就是中底用了兩層FF Blast，跟2代的 FF BLAST+ 加 FlyteFoam 不同。
FF BLAST+ 是 Asics 第二高階的中底物料，回彈和緩震只比競賽款 Metaspeed 的 FF Turbo 低。
鞋面上，Magic Speed 3 採用了與比賽鞋款 Metaspeed 系列相同的 MOTION WRAP 鞋面，半透明的網紗增加了包裹強度和透氣度，而且更輕身。
由於鞋面是白色，而網紗太薄的關係，襪子是需要配襯一下。
外底跟2/3代都用了 ASICSGRIP ，是許多競速型跑鞋的配搭。
而為了令鞋身減重，在前掌外側移除了部分外底，做工比較少見。明顯地預計者用跑手要多用蹠骨位做推進，但著用者有外翻就會很快磨蝕尾趾位置。
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外型上，Magic Speed 3 比起2 代修長和包腳。
而 Magic Speed 3 的楦位亦比較窄。
筆者的課表大部份是 interval，有 8×300/最速訓練，亦有 7x1k 和 5x1M 相對慢的配速；最長的距離就是在跑馬地 10k tempo @ 445 配速。
大部人著用後的腳感是Magic Speed 3 比2代軟，但筆者鴛鴦著來跑起來反而覺得3代比較硬，應該是因為回彈的硬，而2代緩震感覺較強。
當認真的著用回左右腳同一雙鞋跑時，明顯地感受 Magic Speed 3 的推力很好，衝刺時都用的力度比較慳力。始終2代回彈力比較弱，而且有部份力被吸掉的感覺。
在香港的濕熱天氣下，跑完後，2/3代的腳掌和襪都一樣是濕透。但 Magic Speed 3 鞋面的網紗吸濕度較弱，令鞋身濕透後會比2代輕。
Magic Speed 3 唯一問題是鞋面比2 代硬，而且比 Metaspeed 窄。筆者腳掌闊，一定要著薄襪來配合 Magic Speed 3。
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筆者就曾經在今年的1月到3月整個馬拉松訓練時，都在速度課著用 Magic Speed 2，再配合 Metaspeed Edge+ 來比賽，所以對 Magic Speed 系列用作訓練絕對是毋庸置疑。
甚至乎，若果跑手的比賽配速在500或更慢，沒需要碳板的強勁推動力下亦可以選用。
最後，白色配 shocking pink 的顏色組合，顏值跟功能都是一樣的高質。
