筆者在教練指引下，像我這般能力不高的跑手，一年最好只在年頭和年尾跑兩隻馬拉松。所以當3月跑完一隻板橋City馬拉松後，就進入off season 訓練。即是主要在做短距離的速度課，另外就要跑大量 LSD 來打好良好的有氧基礎。
用來跑 LSD 的鞋主打緩震強，On 的 Cloudsurfer 就實至名歸啦。
Cloudsurfer 之前推出過6代，On 的 CloudTec 專利模塊鞋底首次使用就是在 Cloudsurfer上，亦即是 On 第一款跑鞋。到今次可以算是第七代，但跟之前的完全不一樣。最主要的改變是中底改為沒有 Speedboard 的 CloudTec Phase。
CloudTec Phase 中底科技作用在於緩震和流暢過渡，不同型狀和斜度的 Cloud 模塊在落地時，依次序擠壓而變形，將身體受到的衝擊力吸收降低。而步伐就隨著 Cloud 模塊如骨牌滾動的過程自然落地離地，再推進向前。
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鞋面是大網布，濕熱的天氣下亦不太焗身。物料的紗線首次採用了原抽色紗環保染色技術，與傳統對整體鞋面進行染色的方法相比減少大量水資源消耗。
跟市面上的慢跑鞋一樣，鞋踭有加 TPU (白色) 來增加穩定性，始終慢跑時腳踭會接觸到地面。
鞋領位沒有特別加厚棉，不致令體溫提高，但包裹已經很足夠。
鞋帶使用了用在 Cloud X 的設計，第一個鞋孔是用繩拉扯著鞋兩頭兩側，加強前掌的穩定性。
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外底在前掌和後半都加有橡膠來加強耐磨。
就算沒有 speedboard，外底一樣有分中線，用以平衡落地。
開鞋一個月左右，著用約80k，大部份是 easy pace，只有在參加 運動筆記的 10k 賽時被隊友帶快至 M pace 左右。
以 5-6 分配速跑時，完全可感受到超強柔軟帶來的緩震，而從中掌到前掌的過渡亦自然流暢。當然會欠缺 speedboats 的滾動力，但 easy run 就不要依賴有板材的鞋吧。
試過快跑加速至430左右的配速，就會覺得緩震太強，似跑在沙灘上力被吸的感覺，所以不建議用作跑 interval，如 10 x 400 之類。
建議 Cloudsurfer 用作 easy run 或 recovery run，因為在慢跑時能夠提供足夠的支撐和很舒適的柔軟腳感 (即踩屎感)。
