3分鐘除咗烚隻蛋煮個麵外，連等下一班地鐵都未必得，不過，英國有研究就話，每星期做3分鐘高強度運動(High Intensive Training – HIT)，就等如每日做三十分鐘低強度運動。
該研究由英國Loughborough University在2005年提出，再由BBC星級主持Michael Mosley（上圖，亦即提倡「5+2斷食減肥法」的醫生）發揚光大。他在節目示範如何以高強度運動HIT減低自己血糖、脂肪及體重。期後Loughborough University更擴大研究範圍，請來300位肥胖人士每星期進行HIT，在健身單車或跑步機盡力做運動:
1. 每次30秒、共做6次; 或
2. 每次20秒、共做9次
研究發現，部份人士只做四星期運動已見成效。
我們當然無法質疑英國著名大學的研究，但其研究結果，有沒傳媒被誇大呢? 或者就由大家自行驗證，反正每周三分鐘運動，應該沒甚麼損失!
伸延閱讀: Can three minutes of exercise a week help make you fit?(BBC News)
Dr. Mosley’ Fast-Exercise http://www.fast-exercises.com/
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張伯倫
自細肥仔一名，後來因發現患有脂肪肝，決心多做運動注重健康，曾參加並完成毅行者，關注所有健康資訊。