好多人以為，搽防曬只係為咗「美白」，為咗唔好曬咁黑，不過呢個只係一個誤解。事實上，過度曝曬太陽可傷及皮膚，而紫外線更可引發皮膚中黑色素瘤，最後成為皮膚癌。
美國奧運馬拉松選手 Deena Kastor，曾三度驗出患有黑色素瘤。Deena 話一般人都疏忽防曬作用，並且呼籲大眾做戶外活動要做足防曬工作，以及定期做身體檢查。
防曬4大誤解
誤解一: 我曬一陣之嘛
會唔會曬傷唔係睇曬幾耐，而係睇咩時間、咩地方曬。如身處於低緯度地區 (熱帶或亞熱帶)、高海拔地帶，以及中午時段，太陽光都會由較直接角度射入。呢個時間，就算曬十幾廿分鐘都足以令皮膚受傷。
天文台發佈的紫外線指數與曝曬級數
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誤解二: 我已經好黑唔使防曬啦
無論膚色係點，太陽對皮膚嘅傷害都係一樣。雖然話皮膚較黑嘅人患皮膚癌機率較低，但仍有機會發生。
誤解三: 搽下啲手手腳腳為得囉
搽防曬，一定要搽喺衣服無遮掩嘅地方 (臉、手、腳)，亦要留意眼、嘴唇。特別係嘴唇，其實呢個部位皮膚幼嫰，好易曬傷。
誤解四: 防曬用品支支都一樣
市面上防曬用品種類繁多，大致分為防 UVA (紫外線A光) 同防 UVB (紫外線B光) 兩大類。而防曬系數以 SPF30 以上最為理想。
此外，更加要穿戴合適嘅衣物，例如具有防 UV 功能嘅上衣及太陽帽，亦要留意進行戶外活動嘅時間，最好係清晨以及黃昏，咁就可以避開太陽嘅傷害。
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資料: Women’s Running
Fitz 編輯部
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