近年中國民間療法深得人心，拔罐因為入侵性較低，成為了熱門療法。除了到中醫館或按摩館拔罐，近年坊間亦流行抽真空式拔罐，令不少人在家也可「鬆一鬆」。不過，拔罐不當不能達到治療效果，更有可能傷害身體，所以拔罐前必先了解原則及注意事項。
外國不少泳手如菲比斯也有拔罐
拔罐原理
- 古代中醫透過拔罐對人體體表穴位作局部刺激，利用經絡的傳導及調節，扶助正氣，祛除體內的病邪，以通行氣血、疏通經絡達到致病健身之目的。
- 以現代科學角度看，拔罐透過負壓吸拔表面肌肉，刺激毛孔以至表皮微血管，令微絲血管充血甚至破裂，以求疏通阻塞，加強血液循環，放鬆肌肉和筋膜等。
拔火罐
拔罐方式
- 拔火罐: 以火令玻璃罐造成負壓，因火罐有熱力滲透，有溫熱效果，令不少人相信效果更好
- 真空罐: 將罐緊貼皮膚，再將空氣抽出，令罐內產生負壓，一般使用膠罐
- 走罐: 又稱「推罐」，延伸拔罐於單一位置產生之效果，以人手將負壓罐「推」到身體其他位置；完成後皮膚會見潮紅
- 另有電子抽氣加壓式等
** 無論用哪一種拔罐方式，都應先徵詢專業人士意見。 **
真空拔罐
罐印顏色反映身體狀況
拔罐後留在皮膚印痕，可反映身體情況:
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深紫色罐印
| 顏色 | 身體情況 |
| 灰白 | 體內血氣不足 |
| 淺紅 | 血液循環良好 |
| 灰白 | 體內血氣不足 |
| 鮮紅 |
體內有熱症或局部發炎
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| 紫紅 |
血液循環不佳，或體內有瘀血
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| 水氣 | 體內濕氣過重 |
每次拔罐時間過長，皮膚有可能起水泡，一般中醫建議每次拔罐時間不多於10-20分鐘 (視乎體質)。
拔罐的常見問題
1. 我可以自己拔罐嗎?
每人體質不同，並非每個人都可以進行拔罐療法，所以進行前最好先徵詢醫師意見。而醫師也可因應個人不同情況，對拔罐的位置及方法提供適當意見。
2. 身體有沒有不能拔罐的部位?
注意皮膚情況，皮膚有傷口、傷痕、過敏、瘀傷、毛髮等位置，都不適合拔罐；內臟附近位置，亦不適宜。
3. 甚麼人不適合拔罐?
易出血人士 (如血友病患者、長期服食薄血藥人士)、嬰幼兒都不適宜拔罐，孕婦也需先經醫師診斷。
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4. 我可以相隔多久拔罐一次?
太常拔罐或有反效果，建議最密5-7天一次，以令皮膚及時修復。
5. 罐內負壓是否越大越好?
使用真空拔罐時，不宜過份抽氣，以免弄傷皮膚。如出現瘀血、血腫、或者破損、起水泡等，就代表負壓過大，要馬上解壓。
台灣有新聞指一名男子每日拔罐，導致皮膚出現「大黑洞」，所以不應拔得太密。
拔罐前後，如果身體上有任何不適，應該找醫師診斷，以進行更深入治療。
永誠
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