不少人在健身室舉重或進行高強度運動時，會不自覺地「爆粗」，過往可能被視為不禮貌行為，但根據最新科學研究顯示，這種行為不僅是情緒的宣洩，更是一種類似「體能外掛」(Performance booster) 的心理機制。研究證實，說粗口確實能讓人在短時間內變得更有力。
----- 廣告 Ad -----
回顧2017年研究：髒話能提升握力與耐力
這項關於「粗口力量」的研究並非空穴來風。早在 2017 年，英國 Keele University 的心理學家就曾發表一項廣受關注的研究。
實驗中，研究團隊邀請了兩組志願者，分別進行單車衝刺測試與握力測試。受試者被要求在運動過程中重複講出一句粗口，或是一句中性詞彙 (如描述桌子的形容詞)。結果發現，在騎單車測試中，講粗口的人其峰值功率平均提升了約 4% 至 5%；而在握力測試中，講粗口者的表現也明顯優於說中性詞的人。當時研究認為，粗口可能觸發了人體的「戰或逃」(Fight-or-flight) 反應，從而提升了對疼痛的耐受度及體能表現。
2025年最新發表：揭示「去抑制化」的力量
時隔多年，科學界對此現象有了更深入的解析。根據《衛報》於2025年12月報導的最新研究，科學家再次證實了說粗口對體能的正面影響，並提出了「去抑制化」（Disinhibition) 的新理論。
研究人員發現，講粗口之所以能提升表現，核心原因在於能降低大腦的「自我約束」。在日常生活中，人類的大腦會為了保護身體不因過度出力而受傷，或者為了遵守社交禮儀，而對肌肉輸出設下「限制器」。
然而，當人說出具備強烈情緒衝擊力的髒話時，大腦會進入一種「去抑制」狀態 (Disinhibition Mechanism)。這種狀態能暫時關閉心理上的防禦機制，讓大腦「解鎖」平時被壓抑的體能儲備。研究指出，相較於使用溫和的詞彙，粗口能讓受試者在負重訓練中產生更強大的爆發力。
解鎖大腦封印
研究團隊發現，粗口不僅僅是透過轉移注意力來「止痛」，它更像是一種大腦的心理暗示，告訴身體現在可以「全力以赴」。這種心理反應能繞過社會規範的束縛，讓神經系統更有效地驅動肌肉纖維。
雖然科學家強調，這並不代表鼓勵大眾在任何場合都口出惡言，但在運動訓練或需要突破極限的瞬間，適度的「鳩叫」或咒罵，確實能成為一種廉價且有效的「合法興奮劑」。
