[SuperFIT極度塑身] 女性健身Q&A

其實適當的減脂運動對女生不只不會讓胸部縮水,甚至是可以避免乳房下垂的,而且會讓你的胸形非常好看,更不會有副乳唷……

[漁護署活動] 郊野公園遠足植樹日2019

颱風山竹蹂躪香港,郊野滿目瘡痍。踏入春季,正是植樹之時,漁護署舉辦了三個植樹日活動……

[Jay的跑步筆記] 直到最後一刻,我都沒有放棄 (東京馬拉松2019)

冬日清晨五點起床,放上一盆熱水洗漱,戴上手套穿上鞋,埋頭就往攝氏三度的星夜裡衝去。經過三十分鐘的暖身,太陽終在此時緩緩升起……

健康產品的偽科學 愚弄人心

最近有台灣朋友推銷一種姑且稱為「健康水」的產品,具體功效大家可想像得到,都是「有病醫病,無病強身」之類的講法……

[香港野 Hong Kong Wild Creatures] 果子狸 (Paguma larvata)

倘若你看到一隻中型的動物在林木中穿梭,恭喜你!你有可能看到了果子狸 (Paguma larvata)……

[社區跑步設施] 荃灣 照潭徑

搬咗去荃灣幾年,已經當咗自己係荃灣人,所以好想發掘呢個社區。呢條緩跑徑,外人可能覺得無乜特別……

[IAAF世界馬拉松排名] 香港38 廣州30 北京29 上海15

這種評分方式,其實只是以時間為先。所以,柏林馬拉松因打破世界紀錄而一下子跳到第2位,波士頓馬拉松當日受天氣影響……

[山藝讀本] 野外的用水安全

人體一天需要約三公升的水,加上煮食及簡單清洗,每人一天的用水量約六公升,每公升的重量為一公斤,六公升水為六公斤了……

[運動治療系列] GG! 霹靂啪喇! 肩痛! 堅痛!

我嘗試透過本文章令大家重新認識肩膊疼痛和其相關的復健方法,而本人也不是首次撰寫有關肩周炎的文章,若有興趣,可翻閲《啪啪聲,好鬼驚 (肩膀篇)》......

[逆走100 2019] 3月16日 反轉熟悉的麥理浩徑

說實話,香港雖說有不錯的山徑網絡,但本地山賽眾多,路線難重覆。去年「逆走100」帶出了「逆走」玩法,將大家熟悉的麥理浩徑倒轉行……

[SuperFIT極度塑身] 減重期間怎麼渡過惱人的停滯期?

網路上流傳著許多減肥方法,像是一天只吃一餐、水果減肥法、不吃澱粉減肥等等,但很多人在執行一段期間之後,都會遇到體重降不下來的瓶頸期……

[健康遠足及跑步賽] 快過屈景朗,一定有古怪

剛過去的周日,那邊廂是被稱為最艱辛的Garmin 100山賽,這邊廂是Action Asia Events 繞大欖涌水塘跑的「健康遠足及跑步賽」……

有一種堅跑叫盧巧音

先來一個爛gag,小學雞時,我喜歡叫一位男同學做「阿堅」,但他名字裡是沒有「堅」這一個字,你估佢全名是什麼?……

[中國馬拉松] 2018年580萬人次參加比賽 平均每日4場比賽

「一窩蜂」可說係內地嘅常態,玩抖音、睇宮廷劇、飲咩酒,好多嘢都係一窩蜂,原來連跑步都係。……

[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完 週末放空《河背水塘》

一個鮮為人知的水塘 適合大家靜靜地發呆 悠然逛逛家樂徑 宜:野餐,悠閒散心,舒壓解困,發呆……

[2020東京奧運] 田徑入圍新標準 姚潔貞徐志堅衝奧成空?

國際田經聯會 (IAAF) 早前公佈2020東京奧運參賽標準,採用達標制與積分世界排名的「雙軌制」。一半名額以達標制入場,另一半採用世界排名。……