[SuperFIT極度塑身] 女性健身Q&A
其實適當的減脂運動對女生不只不會讓胸部縮水，甚至是可以避免乳房下垂的，而且會讓你的胸形非常好看，更不會有副乳唷……
[漁護署活動] 郊野公園遠足植樹日2019
颱風山竹蹂躪香港，郊野滿目瘡痍。踏入春季，正是植樹之時，漁護署舉辦了三個植樹日活動……
[Jay的跑步筆記] 直到最後一刻，我都沒有放棄 (東京馬拉松2019)
冬日清晨五點起床，放上一盆熱水洗漱，戴上手套穿上鞋，埋頭就往攝氏三度的星夜裡衝去。經過三十分鐘的暖身，太陽終在此時緩緩升起……
健康產品的偽科學 愚弄人心
最近有台灣朋友推銷一種姑且稱為「健康水」的產品，具體功效大家可想像得到，都是「有病醫病，無病強身」之類的講法……
[香港野 Hong Kong Wild Creatures] 果子狸 (Paguma larvata)
倘若你看到一隻中型的動物在林木中穿梭，恭喜你！你有可能看到了果子狸 (Paguma larvata)……
[社區跑步設施] 荃灣 照潭徑
搬咗去荃灣幾年，已經當咗自己係荃灣人，所以好想發掘呢個社區。呢條緩跑徑，外人可能覺得無乜特別……
[IAAF世界馬拉松排名] 香港38 廣州30 北京29 上海15
這種評分方式，其實只是以時間為先。所以，柏林馬拉松因打破世界紀錄而一下子跳到第2位，波士頓馬拉松當日受天氣影響……
[山藝讀本] 野外的用水安全
人體一天需要約三公升的水，加上煮食及簡單清洗，每人一天的用水量約六公升，每公升的重量為一公斤，六公升水為六公斤了……
[運動治療系列] GG! 霹靂啪喇! 肩痛! 堅痛!
我嘗試透過本文章令大家重新認識肩膊疼痛和其相關的復健方法，而本人也不是首次撰寫有關肩周炎的文章，若有興趣，可翻閲《啪啪聲，好鬼驚 (肩膀篇)》......
[逆走100 2019] 3月16日 反轉熟悉的麥理浩徑
說實話，香港雖說有不錯的山徑網絡，但本地山賽眾多，路線難重覆。去年「逆走100」帶出了「逆走」玩法，將大家熟悉的麥理浩徑倒轉行……
[SuperFIT極度塑身] 減重期間怎麼渡過惱人的停滯期?
網路上流傳著許多減肥方法，像是一天只吃一餐、水果減肥法、不吃澱粉減肥等等，但很多人在執行一段期間之後，都會遇到體重降不下來的瓶頸期……
[健康遠足及跑步賽] 快過屈景朗，一定有古怪
剛過去的周日，那邊廂是被稱為最艱辛的Garmin 100山賽，這邊廂是Action Asia Events 繞大欖涌水塘跑的「健康遠足及跑步賽」……
有一種堅跑叫盧巧音
先來一個爛gag，小學雞時，我喜歡叫一位男同學做「阿堅」，但他名字裡是沒有「堅」這一個字，你估佢全名是什麼?……
[中國馬拉松] 2018年580萬人次參加比賽 平均每日4場比賽
「一窩蜂」可說係內地嘅常態，玩抖音、睇宮廷劇、飲咩酒，好多嘢都係一窩蜂，原來連跑步都係。……
[JoyeeWalker行山系列] 2分鐘行完 週末放空《河背水塘》
一個鮮為人知的水塘 適合大家靜靜地發呆 悠然逛逛家樂徑 宜：野餐，悠閒散心，舒壓解困，發呆……
[2020東京奧運] 田徑入圍新標準 姚潔貞徐志堅衝奧成空?
國際田經聯會 (IAAF) 早前公佈2020東京奧運參賽標準，採用達標制與積分世界排名的「雙軌制」。一半名額以達標制入場，另一半採用世界排名。……